Результаты поиска по запросу: [Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)

Чему вы научитесь Функциональная растяжка Стретчинг Гибкость Требования Необходимо желание! Описание Приглашаю Вас на мой авторский курс «Комплексной тренировки по функционалной растяжке и гибкости», где я с удовольствием поделюсь своими наработками и эффективными упражнениями для всего...

Структура программы: ‌‌1 модуль. Анатомия (2 недели) ‌‌ЛК 1 Принципы работы тела (ОДА — суставы) ‌ЛК 2 Принципы работы тела (позвоночник) ‌ЛК 3 Принципы работы тела (мышцы, связи) ‌‌2 модуль. Методика развития гибкости и составление тренировочных программ (2 недели) ‌‌ЛК 4 Методики развития...

Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела ДЕТАЛИ КУРСА ⠀ Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой: ⠀✔технику безопасности ⠀✔теорию стретчинга ⠀✔практические советы ⠀✔ пояснения к занятиям Вторая часть курса - ВИДЕОУРОКИ для 4х...

Ежедневные задания Каждый день Вы будете получать видео-задания направленные на развитие гибкости. всего тела Тренировки по 10-15 минут в день Мы подготовили для вас короткие тренировки, чтобы они занимали минимальное количество времени и давали максимальный результат. Дарья Котельникова Тренер...

Чему вы научитесь Понимание основ композиции в мобильной фотографии Применение теории цвета чтобы получить яркие и привлекательные фотографии Лучшие практики обработки мобильных фото и видео для сторис Съёмка глубоких и динамичных кадров Построение сюжета для мини-фильмов в сторис Instagram Что...

Онлайн курс Функциональная тренировка 4х4 На курсе вы получите, готовый класс по функциональной тренировке для любого уровня подготовки клиента из 16 упражнений. Дополнительно вы получите 32 модификации упражнений, которые сможете вставить в программу. По сути, это тренировка "конструктор"...

ВНИМАНИЕ материал на английском языке. Машинный перевод описания: Почему «программы растяжки» работают не очень хорошо и что с этим делать: В интернете так много программ растяжки и комплексов на мобильность — но лишь у немногих людей действительно впечатляющий уровень мобильности и гибкости...

Да, да, такой долгожданный! 100 самых крутых упражнений, разделённых на 8 тренировок! . Длительность каждой: от 45 до 65 минут Что делаем в курсе? - разрабатываем эстетически красивые стопы по меркам гимнастики - вырабатываем привычку тянуть носки в элементах - заставляем работать...

Пилатес для гибкости и силы тела Этот универсальный пилатес-урок понравится и новичкам, и продвинутым. Тренировка сделает тело гибким, оздоровит суставы и позвоночник. Эластичная лента даст силовую нагрузку, а значит, мышцы станут упругими и рельефными. Вы почувствуете прилив сил и необычайную...

Программа обучения: Обязательные дисциплины: Анатомия, физиология и биомеханика человека Флекс (стретчинг). Базовый уровень Массаж и самомассаж Парная растяжка Вы изучите: Методы растягивания. Виды растягивания; Механику растягивания; Модификации упражнений; Факторы гибкости. Факторы...

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2. А. Воронина. Продолжительность 1.46.17 Как и в предыдущей серии, вам предложены упражнения, собранные в тематические блоки. Таким образом, вы получаете не бессвязный набор упражнений, а уже готовые решения различных запросов. Были...

Принципы построения самостоятельных тренировок по растяжке. Базовые, обязательные упражнения с описанием техники для повышения эффективности тренировок. Все ответы, начиная от выбора инвентаря и заканчивая построением графика самостоятельных тренировок.

Тебе подойдет этот гайд, если ты: Хочешь подобрать идеальные упражнения на гибкость для себя. Никогда не занималась, но хочешь cесть на шпагат. Ты уже сидишь на шпагате, но хочешь улучшить гибкость. Хочешь понять, как правильно выполнять тренировки. Хочешь понять свои ошибки и не допускать их...

Вы получите: курс по растяжке. Он включает упражнения для продольного и поперечного шпагата, складки и гибкости спины и рук, который преисполнился в своём познании о растяжке и знает гораздо больше эффективных упражнений чем я Курс направлен на проработку активной растяжки (чтобы нога высоко...

Гайд по растяжке Шпагаты, ровная спина, а еще гибкость, легкость и грациозность в качестве бонуса Что внутри: Про растяжку, шпагаты и ровную спину Лайфхаки для эффективной растяжки + 2 тренировки на растяжку + тренировка на осанку Гайд по прессу Красивый животик к купальному сезону! Что...

Онлайн тренировки для фигуристов. Тренировочная программа по растяжке для фигуристов. Курс видео уроков по растяжке на продольный и поперечный шпагаты. Система упражнений построена таким образом,чтобы максимально безболезненно получить отличный результат. Комплекс позволяет работать с теми...

Онлайн- видео тренировки по абонементам. Что это? - продольный шпагат + спина (12 тренировок) - поперечный + спина ( 12 тренировок) Длительность тренировок от 50 до 60 минут. Каждая тренировка включает в себя - разминку - суставную гимнастику - локальную растяжку - активную гибкость -...

Обновленный трёхдневный марафон по растяжке! Выжимка самых важных знаний о растяжке! В 2019 я впервые провела такой марафон, он оказался очень полезным и собрал много положительных отзывов (поищу скрины, если найду, то будут в сториз ). Но это был мой первый подобный опыт, а сейчас я понимаю...

Хотите сделать спину более рельефной, сильной и визуально выразительной без однообразных тренировок? На курсе вас ждут суперсеты, круговые комплексы, работа со стабилизаторами и эффективные упражнения, которые помогут развить ширину, плотность и уверенность в каждом движении! Этот курс для тех...

Легкий и практически полезный предновогодний вебинар-помощник тренера. «Блоки упражнений для функциональной тренировки.» Три часа исключительно практического видео удобных и интересных блоков упражнений для функциональной тренировки с использованием самого разного оборудования и без, с...