Результаты поиска по запросу: Пятёрка на пятёрку . Или как научиться бегать (Константин Шанцев)

Пробежать марафонскую дистанцию — большое достижение. Ультрамарафон или IronMan — мечта немногих. Но самая первая победа большинства бегунов — их первая «пятёрка» — та самая, что дала основу выносливости на длинных расстояниях. Эта книга рождена из огромного количества ошибок, травм, боли...

Эта книга — твой лёгкий и нескучный проводник в мир NFT. Всего за несколько уроков ты узнаешь, что такое токены и зачем они нужны, научишься пользоваться кошельком, создашь свой первый NFT и выставишь его на продажу на маркетплейсе Getgems. Простым языком, с юмором и примерами из жизни мы...

О книге Три человека, один разговор и десять лет эксперимента. Без инвестиций «на удачу», без сложных схем — только дисциплина и сложный процент. Эта книга — тёплый и честный разговор о деньгах, которые начинают работать сами. Немного цифр, немного жизни и лёгкий юмор. После неё не хочется...

Не получается копить? Никак не можете начать откладывать деньги? Отложенное в прошлом месяце в этом уже разлетается на непредвиденные расходы? Азбука раскроет вам простые правила успешной экономии. Пересмотрите свой подход к накоплению. Узнайте азы финансовой дисциплины. Начните...

О чём ты узнаешь в моём гайде: Как бегать в свое удовольствие и получать максимальную пользу от бега! Почему бег это здорово и модно! Что нужно знать новичку, чтобы развиваться в беге и не бросить после первых двух пробежек. Как правильно и безопасно начать бегать, чтобы не травмировать себя...

«Я не потею, а источаю великолепие!», «Это как два коктейля плюс выигрыш в лотерею», «Я бы прекратила, только если бы меня заковали в кандалы» — так говорят любители бегать. Это действительно полезно: бег укрепляет здоровье, снижает тревожность, помогает думать быстрее. Занимаясь каждую неделю...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Программа подготовки к первому серьезному забегу Индивидуальная программа под дату твоего старта От 3 до 7,5 месяцев подготовки к старту Закрытое сообщество будущих полумарафонцев Всегда доступна для участия Продающий сайт

Тело говорит с вами — научитесь его слушать. Эта книга — ваш проводник в мир психосоматики. Она разрушает мифы о вине, даёт чёткий алгоритм, чтобы расшифровать сигналы организма, и учит видеть в симптоме не врага, а союзника. Практичные инструменты, дневники и чек-листы помогут найти истинные...

Все про навыки коммуникации и эффективное общение Возможно, на вашей книжной полке уже стоит несколько аудиокниг об эффективном общении. Возможно, вы уже прочли Карнеги, и вам этого мало! А может быть, вы только начинаете постигать азы коммуникации. Аудокнига мастера психологии, первооткрывателя...

2-месячный онлайн курс журнала "МАРАФОНЕЦ" и школы бега MARATHONICA Как начать бегать и не бросить Сделайте бег привычкой на всю жизнь и начните получать удовольствие от каждой пробежки! Этот курс для вас, если вы Никогда не бегали и не знаете, с чего начать Сто раз начинали бегать и столько...

Серия видео-лекций Леонида Швецова «Как начать бегать»: 1. Техника бега для начинающих; 2. Сердце бегуна; 3. Как питаться бегуну; 4. Как выбирать обувь для бега; 5. Экипировка для бега. Курс является дополнением к бесплатной «Программе подготовки к первому забегу на 5км«. – В нем собрана полная...

Как создать премиальный светодизайн у себя в доме или квартире и научиться зарабатывать на консультациях за 7 дней Актуальный авторский марафон Артема Воронова, созданный в трендах современного рынка и на основе обратной связи от студентов. Марафон состоит из 7 модулей. Каждый модуль - это...

Аюрведа об организации жизни, ведущей к здоровью, гармонии и красоте. Как надо правильно ходить, бегать и плавать (Шива) Автор: Шива Вакья Сиддха Баба

Онлайн-семинар Татьяны Илларионовой «Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах» Красивые и сильные ноги вместе с Татьяной Илларионовой – практика, которая сделает вас крепче и, вы почувствуете мощную опору под собой. Благодаря грамотно подобранным упражнениям и асанам...

Что такое время? Это фундаментальный вопрос, и многие ученые до сих пор не могут сойтись во мнении, действительно ли оно однонаправленно и движется только от прошлого в настоящее к будущему, которое тоже в свою очередь становится прошлым. Казалось бы, мы не можем ускорять бег времени, минуты...

Описание книги Автор последовательно раскрывает способность нашего мозга влиять на окружающую реальность. В книге представлено доказательное объяснение мистических событий с научной точки зрения. Как избавиться от негативных убеждений, ощущения зависимости и вернуться к сознательному...

Эта фигура с щитом под мышкой - валькирия. И именно на помощь таких валькирий рассчитывали викинги IX века, отправлявшиеся в набеги. А им было куда отправиться: мир IX века переживал удивительный рост. Эпоха Каролингов, расцвет халифата Аббасидов, подъем Византии, возникновение Киевской Руси...

Не важно, предприниматель вы или наемный работник, эта книга станет для вас практическим руководством, т.к. в ней собран многолетний реальный опыт создания коммерческой недвижимости с использованием ограниченного бюджета. Книга содержит множество практических советов. Она поможет избежать...

Это одна из самых распространённых автоматизаций в принципе, поэтому мы сконцентрируемся на нём. А ещё я сделал универсальный скилл-шаблон для того, чтобы создавать вот именно LLM-чат-боты. Разбор других автоматизаций тоже будет. Вы получите: Курс будет длиться 6 недель Групповые созвоны...

Хотите начать бегать уверенно и сделать движение естественной частью своей жизни? Курс поможет подготовить тело к беговым нагрузкам, улучшить подвижность суставов, качество походки и координацию движений, чтобы занятия приносили удовольствие и уверенность в каждом шаге! Этот курс для тех, кто...