Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Самый эффективный метод укорениться в осознанности - это создать триггеры на все, чем вы занимаетесь в течение дня
Каждый день вы чем-то занимаетесь. Изо дня в день вы на 90% совершаете одни и те же действия: просыпаетесь, берёте в руки телефон, готовите завтрак, выходите на улицу, общаетесь...