Результаты поиска по запросу: [Puzzlebrain] Как подростку сохранять спокойствие: уроки саморегуляции (Ильгизар Зинатов)

Чрезмерное волнение перед стартом, «мандраж» – наиболее часто заявляемая причина обращения к спортивному психологу. Как тренировать не только тело, но эмоциональные мышцы? Ответ на этот вопрос вы найдете на этом практикуме «Олимпийское спокойствие – свобода от волнения.» Практикум будет полезен...

Описание книги Самая популярная система питания в Италии – стране, где любят есть вкусно и разнообразно. Диета – это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако...

О книге: Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ «Потоку» Михая Чиксентмихайи. Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире...

Почему одни подростки успевают больше и учатся увереннее, а другие постоянно сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и нехваткой мотивации? Эта книга — понятное руководство для школьников, которые хотят учиться эффективнее без бесконечного стресса. Внутри — реальные стратегии, научно...

Кратко о курсе Три эффективных техники саморегуляции и восстановления эмоционального баланса в копилку практикующим психологам, работающим с родителями и будущими родителями. Техники учитывают тонкости эмоционального состояния мам маленьких детей и особенности их ежедневной деятельности. Для...

Психологическая помощь подростку в кризисных ситуациях. Профилактика, технологии. ФГОС Проблемные переживания современного подростка, столкновения с кризисными ситуациями, в которых он может оказаться, не могут оставить равнодушными взрослых. Предлагаемые практические материалы...

О книге Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни. Без мистики, без сложных...

Описание У начинающих психотерапевтов нередко возникают вопросы: «Подхожу ли я для этой работы?», «В каком направлении должна развиваться моя карьера?», «Как справляться со своей реакцией на клиентов или с их реакцией на меня?». Написанные с большой эмпатией ответы вы найдете в этой полезной и...

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы...

Если ребенку трудно в школе, значит … К школе не готов? Он глупый или ленивый? Все дело в программе? Он не привык прикладывать усилия? Виноват учитель? Он неусидчивый? Виноваты гены ― папа и мама сами не были отличниками? Интереса к учебе нет и вряд ли появится? Спасут только репетиторы...

Рассматриваются следующие вопросы: Кто в нас способен регулировать нашу психику/тело, и где его искать? Как сделать присутствие Наблюдателя в вас постоянным, и для чего это нужно? Почему наша психика периодами «идет вразнос», и в чем наш основной конфликт с реальностью? Что такое «части...

Список тем: 1. Общее представление о технике создания Биоскафандра 2. Представление о биочипах. Биочипы как артефакты 3. Создание системы саморегуляции. Система внутренних команд 4. Системы Защиты, активные и пассивные + лекция по Крисам

Книга поможет вам: - по-новому раскрыть причины лишнего веса; - узнать, как родовая система связана с вашим здоровьем; - убрать сцепку между эмоциями и едой и навсегда избавиться от переедания; - понять, как полюбить и начать слушать свое тело и жить в гармонии с собой. Рекомендуется к...

Как сохранять мотивацию и силу на пути к долгосрочной цели и как переживать отказы, неудачи и критику, не повредив своей профессиональной самооценки Субботний воркшоп и неделя на вопросы и ответы 20 апреля в 9 утра по Парижу Автор: Елена Резанова. Самореализация - ключевая тема моей работы...

Тема эмоциональной саморегуляции является актуальной и важной, ей посвящено немало практик в современной психологии и психотерапии, физиологии. И это связано прежде всего с самим изучаемым предметом, который можно коротко описать так. Эмоциональная саморегуляция (эмоциональная регуляция, ЭР) –...

О книге: Как стать хозяином своего подсознания, мобилизовать все ресурсы и достичь совершенства. Полное название: Психология активности человека: Психологические механизмы и приемы саморегуляции. Как стать хозяином своего подсознания, мобилизовать все ресурсы и достичь совершенства...

Исследователи из Гарварда и Стэнфорда выяснили, что 85% достижений на работе — это результат личных качеств сотрудников. Для успеха необходимы 8 ключевых навыков: – Инициативность – умение самостоятельно ставить цель и брать на себя ответственность; – Коммуникабельность – умение легко общаться...

Полка удовольствия метод Журавлева Система эмоциональной саморегуляции ресурсного якорения Счастье — это навык. И его можно натренировать. Метод «Полка удовольствия» это — простая и элегантная система эмоциональной саморегуляции. Вы научитесь сознательно собирать моменты счастья, упаковывать...

Когда мы полны сил и энергии, нам кажется, что мы можем заставить даже рака свистнуть на горе. Но бывает, что даже самое простое дело выполняем с трудом. У нас нет на это ресурсов. Книга Светланы Кузнецовой, специалиста по психоаналитической, системной и EDMR терапии, сексотерапевта, автора...

Как избавиться от хронической усталости и вернуть радость жизни? Постоянное эмоциональное истощение и потеря мотивации мешают двигаться к целям и наслаждаться повседневностью. Этот курс поможет выявить скрытые причины упадка сил и восстановить внутренний ресурс. Вы освоите практические...