Результаты поиска по запросу: Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства (Дэвид Кларк)

Аннтотация: Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышленияЕсли вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на...

Стыд и вина знакомы почти всем людям. Эти чувства могут превратить жизнь человека в сущий ад: никому не нравится находится под тяжестью вины или под испепеляющим чувством стыда. Более того, известный социальный психолог Зимбардо исследовал застенчивость (а это поведение обычно во многом связано...

Все наши предчувствия – это подсказки нашего подсознания о том, что действительно может случиться, если не принять мер. Дело в том, что все наши страхи напрямую связаны с нашей кармой. Они предупреждают о наиболее вероятных событиях ближайшего будущего. При этом задействуются очень глубокие...

Описание: Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный...

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств. Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства? Перед вами быстрые, простые и эффективные способы...

Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки В этой аудиокниге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с...

Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки? Мы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами...

Структура мини курса: Важность для здоровья в устранении негативных эмоций и чувств. Практики из курса БДЗ ("Биопсихосоматика для здоровья) Проработка чувство вины, практическое занятие Проработка чувство обиды, практическое занятие Проработка чувство стыда, практическое занятие После мини-курса...

Описание: Это мини-книга написана для быстрого применения. Прочитать ее можно за 30 минут и сразу начать применять описанные способы избавления от тревоги на практике. Мы собрали для вас лучшие практики мастеров-эзотериков, психологов-практиков и различных школ по работе со страхами, тревогами...

Книга доктора Бартолетти одна из немногих, изданных на русском языке, в которой очень подробно разбирается проблема контрастных навязчивых мыслей, составной части обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Человека, страдающего от него, могут преследовать мысли, которые для него совершенно...

О книге: «Время под контролем: Как успевать всё и не выгорать» — это ваш путеводитель в мир эффективного управления жизненным балансом. Эта книга раскрывает, как перестать быть рабом времени и начать использовать его в своих интересах, делая акценты не на скорости, а на истинной продуктивности...

В чем заключаются польза и вред статистических данных? Как можно обеспечить эффективное межличностное взаимодействие? Каким образом понимание смысла энтропии позволяет нам избавиться от желания держать все под контролем? Отвечает авторитетный популяризатор науки Дэвид Самптер! Примеры из...

Это практическое руководство по профессиональной работе с Claude. Сергей Левченко показывает, как перестать пользоваться ИИ как бесконечной перепиской и начать управлять им как рабочим инструментом: - выбирать модель под задачу; - экономить лимиты; - держать контекст в порядке; - создавать...

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем – магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по...

Если хотя бы несколько пунктов откликнулись — значит, тело застряло в режиме стресса. Ложитесь спать, а в голове крутятся мысли, пока все не передумаете? Просыпаетесь среди ночи и потом долго не можете уснуть? Бывает, что в 3–4 утра голова уже включилась, хотя телу еще нужен сон? Утром встаете с...

Описание книги Сорняк на самом деле может оказаться благородным растением! Алёна Волкова, автор блога «Алёнин сад», расскажет, как перестать воевать с сорняками. Автор развеет самые злостные закоренелые мифы о сорняках и покажет истинную ценность этих невзрачных растений. Вы тоже полюбите их...

Интенсив "Стресс под контролем" Запись 3х дней интенсива: 1. Стресс и тело: мозг, ЖКТ, дефициты 2. Стресс и гормоны: баланс под угрозой 3. Стресс и внешний вид: кожа, волосы, мышцы, вес Что вы получаете: 🔹 Записи 3х видео-встреч 🔹 Теория + практические решения для вашего тела и психики. 🔹...

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие – неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни. Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает , что ни...

О книге: Эта книга поможет вам освоить основы разработки и применения программно-определяемой радиосвязи (software-defined radio, SDR). Благодаря сочетанию обучающих материалов с примерами продвинутых приложений вы получите надежную основу для углубленного изучения современных беспроводных...

Программа «Холестерин под контролем» — это доказательная образовательная методичка, написанный с позиции доказательной медицины. Без воды и рекламы БАДов. Только то, что реально работает. В ней собрал ВСЕ, что вы хотели узнать о холестерине. Что вы получите после прохождения программы: —...