Результаты поиска по запросу: [Fitstars] Медитации (Анастасия Завистовская)

Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты...

22.06.2026 Хотите добавить больше движения в каждый день без длительных тренировок? Тогда эти зарядки для вас. Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова подготовила комплекс коротких занятий для людей старшего возраста и всех, кто ценит бережный подход к здоровью, комфортный темп и экономию времени...

09.10.2025 Хотите подарить телу и голове по-настоящему доброе утро? Присмотритесь к коротким утренним зарядкам! Программа состоит из 11 тренировок по 12 минут и подойдёт для любого уровня подготовки. Вы поработаете над подвижностью суставов, мягко пробудите мышцы и запустите дыхательные и...

14.11.2025 Часто и подолгу находитесь с согнутой спиной, наклонившись вперёд? Хочется компенсации нагрузки на спину и красивой осанки? Программа Леры Буры и блогера-амбассадора FitStars Кати Spottykit Кузнецовой решает эти задачи. Программа состоит из 8 практик по 30 минут, а также на выбор...

Утро задаёт тон всему дню, а утро с зарядкой меняет его полностью! В программе — 10 тренировок по 15 минут в смешанном формате: стоя, лёжа и, внимание, сидя. Эти занятия можно выполнять даже в перерывах на работе. Никакого инвентаря и специальной подготовки, только несколько минут внимания и...

08.04.2026 2 тренировки по 32 мин. Две тренировки на верх и низ тела сочетают в себе классические принципы пилатеса с дополнительным отягощением, что позволяет максимально нагрузить глубокие мышцы-стабилизаторы и проработать мышечный рельеф.

23.02.2026 Лёгкость в теле, спокойствие ума и забота о здоровье — всё это даёт древняя практика, которую называют «гимнастикой от 100 болезней». 20 тренировок по 5–6 минут с мягкими доступными движениями. Они запускают ток лимфы, улучшают кровообращение и поддерживают суставы. Регулярные...

Любите танцы, но хотите двигаться в комфортном темпе? Встречайте новую программу от Екатерины Овсюковой, разработанную специально для людей старшего возраста и новичков. 10 тренировок по 15 минут без спешки, с вниманием к технике танцевальных шагов. Интенсивность снижена по сравнению с...

08.08.2025 Мечтаете заниматься танцами и фитнесом одновременно? Есть решение — танцы зумба сочетают эти два направления! Программа состоит из 6 тренировок по 25 минут и подходит для любого уровня подготовки. Каждое занятие включает несколько танцевальных ритмов и направлений. Простые...

Хотите быть в форме, даже когда на интенсивную практику нет сил? Встречайте йогу для ленивых, совместную программу от Леры Буры и блогера-амбассадора Арины из магазина. Этот цикл практик подойдёт тем, кто недавно болел, девушкам в определённые дни цикла, людям с ограниченными возможностями...

1. Встреча с внутренним ребенком 2. Предмет из практики по внутреннему ребенку 3. Исцеление внутреннего ребенка 4. Разговор с мудрецом Рода 5. Тета-исцеление Рода 6. Исцеление с момента зачатия и на 7 поколений назад 7. Соединение с Родом 8. Путешествие к реке предков 9. Исцеление с помощью...

Три медитации на исцеление внутреннего ребёнка Проработка прощения родителей Родовое Древо Связь с Родом Исцеление с помощью Архангела Михаила Исцеление Древа Очищение и наполнение от Древа

08.05.2026 8 тренировок по 24 минуты Замедлиться, почувствовать тело и отпустить напряжение — именно для этого создана данная программа. Новые танцевальные практики с Иланой Сухоруковой и блогером-амбассадором FitStars «Ариной из магазина» помогут расслабиться и найти свободу через движение...

20.07.2026 Программа для сильных, смелых, ловких и умелых. Лера Буры в роли кошки мордой вверх приглашает самых маленьких спортсменов в настоящее путешествие. Мы будем играть, двигаться, учиться держать баланс, прыгать, тянуться и превращаться в разных животных: грациозных кошек, ловких...

16.07.2026 Откройте для себя функциональный тренинг на подвесных петлях! За счет работы с весом собственного тела и постоянного удержания равновесия, петли заставляют гореть даже те мышцы, о существовании которых вы не подозревали. Мы укрепим кор, подтянем ягодицы, сделаем руки изящными, а...

06.07.2026 Боль в колене или страх навредить суставу не должны останавливать вас от движения. Иногда правильно подобранные упражнения — лучшее, что можно сделать для восстановления. Физический терапевт и реабилитолог Александр Ильменёв разработал программу для тех, кто хочет вернуть колену...

13.05.2026 Данный комплекс разработан для девушек с высоким уровнем подготовки. Программа сфокусирована на детальной проработке мышечного рельефа, создании гармоничных пропорций тела и прогрессивном росте силовых показателей. 3 тренировки по 33-44 мин Автор: Ксения Пугачёва —...

Тысячи лет люди обращаются к цигун, чтобы восстановить баланс и найти внутреннюю энергию. Эта древняя китайская техника мягко работает с телом, улучшает функции мозга, дыхания, пищеварения, кровеносной и нервной систем. Познакомьтесь с практикой за 10 занятий по 15 минут, где вы шаг за шагом...

15.04.2026 1 тренировка по 31 мин. Данная тренировка объединяет в себе силовую функциональную нагрузку и элементы Animal Flow. Тренировка разработана для продвинутого уровня и направлена на развитие адаптивности, контроля и глубокой проработки мышечного корсета.

06.04.2026 Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому прийти. Программа состоит из 10 практик по 30 минут, которые объединяют три направления работы: асаны для гибкости и растяжки, для ускорения метаболизма, для омоложения и повышения уровня энергии...