Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.
Чему вы научитесь
После прохождения курса вы сможете...
Релаксация по Джекобсону (45 мин.)
Прогрессивная мышечная релаксация – это техника снижения нервно-мышечного напряжения. Слишком часто наша мускулатура напряжена безо всякой на то необходимости, в результате чего возникают головные боли, боли в шее, плечах, спине, расстройство пищеварения и...