Эта книга — практичное руководство для тех, кто хочет чувствовать себя увереннее в жизни, работе и общении.
Здесь собраны сто приёмов и упражнений, которые помогают сохранять самообладание, говорить спокойно, принимать решения без страха и выстраивать отношения без зависимости от чужого мнения. Все приёмы проверены временем и опытом — они просты, естественны и работают в любых обстоятельствах.
Как пользоваться книгой:
— Открой нужный раздел — в зависимости от ситуации: общение, стресс, отказ, выступление.
— Прочитай один приём и примени его на практике в тот же день.
— Отмечай изменения в своём поведении и самочувствии.
— Возвращайся к книге, когда нужно восстановить уверенность или ясность.