Курс для тех, кто никогда не занимался
йогой и не знает, с чего начать.
Для тех кто уже пробовал, но что-то пошло не так.
Для тех, кто хочет сделать шаг на коврик, читай в здоровье.
Что будет на курсе:
Дыхание
Движение
Расслабление
Чего НЕ будет на курсе
Стоек на голове
Шпагатов
Сложных асан
Спойлер: Программа
Приветствие. Правила поведения на коврике. Выбор коврика
Расслабление тела, дыхания и сознания. Баласана. Шавасана.
Дыхание Уджайи. Брамари Пранаяма.
Наклоны. Прогибы. Кати-бандха. Переходы.
Утренняя практика. 20 минут.
Основная практика. 30 минут.