Марафон «8 Основ Киай Цигун» представляет комплекс упражнений, применяющих движение, дыхание и звучание как инструменты для сохранения, поддержания, восстановления и укрепления здоровья и благополучия. Этот комплекс доступен для людей с любым состоянием здоровья и уровнем подготовки. Поэтому он представлен в трёх вариантах:
Сидячая форма,
Базовая форма
и Высшая форма.
Можно осваивать их последовательно, можно попробовать сразу Высшую форму. Сидячая форма предназначена для тех, кто ограничен состоянием здоровья или условиями практики. Например, эту форму можно применять в офисе или дома, беря паузу от компьютера, а также для восстановления здоровья после продолжительной или серьёзной болезни.
Базовая форма предназначена для тех, кого интересует простая и эффективная форма для поддержания здоровья, не занимающая много времени, но позволяющая без особых усилий получить полноценную нагрузку всех частей тела. Дыхание и звучание помогает снять стресс и настроиться на трудовой день. Регулярная практика позволяет поддерживать хорошую физическую форму и настроение.
Высшая форма может заинтересовать тех, кто хочет по-настоящему освоить дыхание, управлять своим состоянием, укрепить здоровье, повысить жизненный тонус, омолодить тело, развивать сознание и энергию.
«8 Основ» благотворно влияют на все жизненно важные органы и функциональные системы организма. Физически развивается гибкость и эластичность тела, энергетически открываются каналы и прибавляется сила, психически снимаются нервные напряжения и достигается глубокое расслабление. Ум становится более собранным и внимательным и одновременно более спокойным и стабильным. Сознание проясняется и становится устойчивым к стрессу и переменам, действенным и свободным от напряжений и запутанности.