Программа курса
Кто такой внутренний взрослый
Как его укрепить, как понять его цели и задачи. Алгоритмы, которые помогают дорастить внутреннего взрослого.
Взрослое отношение к себе
Как научиться относиться к себе по-взрослому. Как отличить истинные потребности внутреннего ребенка от его капризов.
Наши внутренние травмы
Краткая «выжимка» из первой части курса о внутреннем ребенке.
Как отключать голос внутреннего критика
Как превратить его в голос мудрости и заботы, сформировав здоровое критическое мышление.
Баланс «ребенок» и «взрослый»
Как не давать внутреннему ребенку доминировать, но удовлетворять его потребности с позиции мудрого взрослого.
Принятие себя
Самокопание, «самопринятие» и самоистязание. Когда нужно копаться в себе, а когда – принимать и любить.
Страх принимать решения
Как перестать бояться и научиться выбирать свое. Как превращать тревогу и негатив в ресурс для принятия эффективных решений.
Баланс между чувствами и разумом
Как формируются эмоции, как им не поддаваться, но и не подавлять
Что такое «быть собой»
Кто я за пределами социальных ролей и долженствований? Как быть собой, как научиться стратегически смотреть на свою жизнь.