«Как сказать «нет» лишней работе» О чем
Бывают дни, когда вам кажется, что вы никогда не сможете выполнить все, что от вас требуется, — как бы долго и усердно вы ни работали. Ваше расписание перегружено, кто-то постоянно чего-то от вас требует в срочном порядке, коллеги дергают и отвлекают — неудивительно, что вы ощущаете переутомление и выгорание на работе. Можно ли изменить этот темп в свою пользу? В данной книге собраны самые свежие и интересные идеи на тему повышения продуктивности от лучших специалистов в этой области.
Вы узнаете, как научиться управлять своими задачами и вниманием. С помощью небольших, но целенаправленных изменений вы сможете управлять вашей концентрацией: оградить себя от всего, что вам мешает, и спланировать ваши дни и недели так, чтобы у вас было время как на сосредоточенную работу, так и на восстанавливающие силы перерывы. И в офисе, и на удаленной работе эта книга поможет вам:
• определять наиболее значимые задачи;
• вырабатывать силу воли и развивать осознанность;
• находить время на отдых;
• добиваться успехов в том, что наиболее важно;
• не портить отпуск дополнительной работой до и после;
• восстанавливать силы с помощью осмысленных перерывов;
• устанавливать рамки для назойливых коллег.