Эта книга — спокойное и практичное введение в тему аскезы как осознанной формы самодисциплины и внутренней настройки. Издание адресовано тем, кто только знакомится с темой, ищет внутреннюю опору, устойчивость и более трезвое, внимательное отношение к себе и своим решениям.
Авторы предлагают рассматривать аскезу как инструмент ясности, упорядочивания внимания и возвращения контакта с собой. В книге собраны базовые принципы, простые наблюдения и практические ориентиры, которые помогают мягко встроить практику в повседневную жизнь. Содержание
Что такое аскеза и зачем она нужна
Как работает аскеза. Психологические механизмы
Виды аскез
Физическая аскеза
Эмоциональная аскеза
Ментальная аскеза
Социальная аскеза
Как начать практиковать аскезу
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip