“Атлетическая Доминация: Футбол” превратит тебя в мощного, стремительного и непробиваемого атлета, который доминирует в каждом эпизоде. Ты станешь быстрее, сильнее, выносливее и резче, чем твои соперники, которые будут чувствовать себя беспомощно против тебя.
Что тебя ждёт?
Три фазы мощнейшей подготовки, которые ты можешь проходить от 2 до 4 недель каждая, в зависимости от целей и текущих физических кондиций.
7 жёстких тренировок в каждой фазе:
3 на скорость и атлетизм – для максимальной взрывной мощи
4 силовых – 2 для стального верхнего корпуса, 2 для разрушительной силы ног
Это НЕ просто программа – это система, которая подстраивается под ТВОЙ уровень, межсезонный план и количество игровых и технических тренировок! Ты сам выстраиваешь идеальный тренировочный процесс для достижения максимального результата.
Что входит в программу?
Тренировочный план c описанием всех упражнений, объёмами и интенсивностью выполнения
Видео с демонстрацией и подробным объяснением техники выполнения упражнений
Методические материалы – объяснение основных тренировочных принципов, чтобы ты выжал из программы максимум!
Дополнительные материалы – комплекс для суставов, гайд по нагрузке: совмещай игровые тренировки и ОФП правильно.
Что понадобится?
Стадион или манеж (барьеры, конусы и сани – желательны, но не обязательны)
Тренажёрный зал с базовым инвентарём, медболами и тумбами
Важно! Эта программа – для продвинутых атлетов с опытом силовых и плиометрических тренировок от 2-3 лет. Если ты только начинаешь работать над ОФП, сначала закались в программе “Лорд Доминации” и создай непоколебимый фундамент силы и атлетизма.
Хватит ждать – выходи на новый уровень и стань тем, кого невозможно остановить!