50 рецептов из простых продуктов для полноценного и вкусного рациона. Никаких строгих ограничений, а значит — никаких срывов!
Что тебя ждет в моей книге:
Много белка, который подойдет даже к праздничному столу
Белок нужен в рационе, чтобы поддерживать твои мышцы и ровную осанку, пока ты стройнеешь. Ты научишься готовить "ватрушки" из говядины, сочную рыбку и даже красивый белковый торт, который подойдет к праздничному столу.
Куриная грудка
С моими рецептами диетическая грудка не надоест тебе никогда. В книге ты найдешь салаты с курочкой, рагу с овощами, корзиночки с куриным филе, оякодон и многое другое.
Привычная еда
Любишь пиццу, колбасу и котлеты? Не ограничивай себя в этом. В рецептах есть вкусная пицца, котлеты, сыр и даже колбаса.
Необычные сочетания
Приготовь изысканное и полезное блюдо в праздничный день — и завтра ты не будешь жалеть о съеденном. Фриттата с горошком и мятой, куриный рулет, сырный суп с шампиньонами и брокколи, чизкейк в яблоке. Я обещаю, приготовив это, ты забудешь, что у тебя особое меню.
Овсяноблин
Наряду с куриной грудкой, овсяноблин — частый гость в твоей тарелке. Поэтому у тебя будет целый набор моих любимых рецептов.
Десерты
Не стоит отказываться от десертов, тем более, что они могут быть полезными. К примеру, в творожном десерте много белка, а из ягод мы получаем витамин С, который необходим нам для здоровья и счастья. В книге тебя ждут печенье, торты, запеканки, чизкейки и даже "Баунти".