Ежедневная 15-минутная практика медитации подарит Вам:
Cпокойствие и уравновешенность
Больше радости и удовольствия от повседневных мелочей
Меньше тревоги, беспокойства и суеты
Больше ресурсов справляться с жизненными трудностями и достигать своих целей
Больше энергии и сил
Спокойный ум, свободный от пережевывания навязчивых негативных мыслей
7 уроков, которые включают в себя:
7 теоретических видео
5 аудиозаписей практических упражнений
дополнительные материалы в каждом уроке
Коллекция аудиозаписей.
Это 13 аудиозаписей техник, не включенных в основной курс, которые дают Вам следующие преимущества:
благодаря большому выбору техник Ваша практика никогда не станет скучной и однообразной
Вы подберете техники индивидуально под свои жизненные задачи и вопросы
Особенности курса
Научный подход
Медитация - это не магия и не волшебство. Ее эффективность легко объяснить простыми механизмами, описанными психологией и медициной. Именно в таком ключе медитация рассматривается в курсе.
Качество
Уроки хорошо структурированы. Нет воды. Вы не тратите время на изучение ненужной и несущественной информации. Все четко и все по делу.
Практичность
Основная цель курса - научить абсолютно любого человека использовать медитацию для улучшения качества своей повседневной жизни.
Последовательность
Все практические упражнения выстроены в определенную последовательность от простого к сложному, и к концу курса войти в состояние медитации удается даже тем, у кого раньше это совсем не получалось.