Терапевтический подход в йоге
Пройдя курс, вы получите концентрат знаний об опорно-двигательном аппарате человека, его патологиях и методах работы с ними в терапевтическом контексте йоги, научитесь вести класс «Здоровая спина»
не на харизме, а с помощью эффективных техник и долговременной стратегии развития физических качеств занимающихся, и проводить крайне эффективные консультации и занятия в индивидуальном формате, работая не только с физической, но и психической составляющей здоровья ваших подопечных!
Программа курса
Курс разбирает терапевтические возможности йоги для опорно-двигательного аппарата, остро необходимый тем, кто заинтересован вести класс «Йога для здоровья спины» и хочет досконально разобраться в тонкостях такого формата преподавания йоги как в индивидуальном, так и групповом вариантах.
Содержание лекций
Теоретическая часть - цикл лекций, которые читает Ксения Шатская:
1. Вертебрология. Как устроен позвоночный столб, какие ткани входят в его состав, как они взаимодействуют и осуществляют движение и стабилизацию опорно-двигательного аппарата человека. Каким образом происходит их обновление, восстановление после травмы и какие факторы на это влияют.
2. Нейрофизиология боли. Что такое боль, каких она бывает видов, каким образом корректируется и как влияет на здоровье позвоночника и организма в целом. Какова роль психической составляющей в картине общей боли.
3. Нейрофизиология движения. Как организовано движение в головном мозге? Какую роль оно играет в реабилитации после травм? Какова роль двигательного переобучения в этом процессе, и чему именно нужно обучать.
Основная часть курса (совместно Павел Родионов и Ксения Шатская).
1. КПС - крестцово-подвздошный сустав. Рассматриваемые темы: как отделить боль в крестце от боли в пояснице, мышечно-мануальные тесты крестцовой зоны, эффективные мобилизации КПС.
2-4. Поясничный, грудной, шейный отделы. Рассматриваемые темы: как определить гипер- или гипомобильность и нестабильность сегментов, мышечно-мануальные тесты перечисленных отделов позвоночника, эффективные мобилизации, самообилизации и стабилизация для каждого из перечисленных отделов позвоночника.
5. ТБС- тазобедренный сустав. Рассматриваемые темы: как понять какие мышцы, формирующие ТБС, укорочены - мышечно-мануальное тестирование. Как самомобилизовывать ТБС? Часто встречающиеся проблемы с ТБС, как определить? Что делать?
6. Коленный сустав. Рассматриваемые темы: тесты на мышечный контроль и целостность связок и менисков, обсуждение возможных проблем и способы работы с этими проблемами.
7. Стопа. Рассматриваемые темы: мобилизации, связь стопа-колено-тбс.
Дополнительно (Павел Родионов):
8. Что такое система «Красных» и «Жёлтых» флагов?
9. Как проводить осмотр.
Методика составления групповых реабилитационно-профилактических программ (Ольга Ужегова):
- Класс «Йога для спины»- особенности ведения групповых занятий, проблематика и специфика организации тренировочного процесса и роль методологии в её решении.
- Основы двигательного обучения, критерии безопасности и эффективности.
- Виды тренировочной нагрузки и способы её дозирования.
- Правки в индивидуальной, групповой и он-лайн практике. Роль педагогических приёмов в повышении эффективности тренировочного процесса.
- Методика составления групповых тренировочных программ, основные принципы и особенности.