Курс состоит из 6-ти видеоуроков по 30-40 минут , направленных на улучшение 6-ти базовых движений:
0. Введение (правила)
1. Сгибание позвоночника, лежа на спине
2. Движение рук и ног, лёжа на боку
3. Тазовые часы
4. Скручивание из положения на животе в сидя
5. Связь головы и таза в положении сидя
6. Интеграция всего тела Этот курс поможет
Снять избыточное мышечное напряжение
Улучшить координацию и баланс всего тела
Усилить чувствительность и снизить риски возможных травм
Развить осознанность своего тела в пространстве
Совершенствовать гибкость мышления
Повысить обучаемость Ведущий курса - Елена Волкова
Специалист по движению
Основатель обучающего центра "ПРАКТИКА"
Тренерская деятельность с 1994г, преподавательская с 2006г.
Практикую:
Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.
Официальный представитель "Polestar" USA на территории России, СНГ и стран Балтии
Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
Эксперт преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра "ПРАКТИКА".
Автор серии вебинаров "ПРО тело"
Автор книги "Абдоминалия"
Научный редактор издательства "Эксмо"
Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003г. и ФББ 2004г.