Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
- развития уверенности;
- защиты от негатива;
- достижения спокойствия;
- преодоления страхов;
- позитивного мышления.
Аннотация
Тревога и стресс всегда шли рука об руку с человеком, известный невролог и психиатр Фолькер Буш доказывает это, приводя в пример разговор психолога с пациентом из 19 века, который не отличить от современного. Автор объясняет, что происходит с нашим мозгом в кризисном состоянии и как его вывести из него. Научно обосновано, с эмпатией и юмором Фолькер Буш делится, как обрести твердую почву под ногами, когда вокруг все рушится. Он дает практические советы и приводит мощные инструменты для преодоления трудностей, чтобы каждый смог защитить и сохранить свое психическое здоровье. Выводы автора основаны на новейших психологических исследованиях и многолетнем опыте работы с пациентами.