Без невроза (Павел Федоренко)

Спойлер: Программа
Часть 1. Избыточная тревога
o Какова связь тревоги и эволюции?
o Каковы причины возникновения эмоции тревоги?
o Каковы стадии развития тревоги?
o Каковы элементы тревожного мышления?
o Какова формула тревоги?
o Каковы элементы антитревожного мышления?
o Какие симптомы может порождать избыточная тревога?
o В чём отличия здоровой и невротической тревоги?
o Каковы возможные последствия избыточной тревоги?
· Часть 2. Вегетососудистая дистония
o Из каких отделов состоит нервной системы человека?
o Каковы отделы вегетативной нервной системы?
o В чём специфика инстинкта самосохранения?
o В чём состоит порочный круг избыточной тревоги?
o Что такое вегетососудистая дистония?
o Какие бывают симптомы при вегетососудистой дистонии?
o Как отличить симптомы ВСД от реальной болезни?
o В чём состоит феномен поликлинического лабиринта?
o Каковы типичные тревожные фантазии человека о здоровье?
o В чём суть рационального подхода к своему здоровью?
o Каковы правда и мифы о вегетососудистой дистонии?
· Часть 3. Панические атаки и агорафобия
o Что такое паническая атака?
o Какова длительность панической атаки?
o Безопасны ли приступы паники?
o Каковы симптомы панической атаки?
o Каковы типичные мысли, запускающие паническую атаку?
o Какое поведение поддерживает панические приступы?
o В чём состоит порочный круг панической атаки?
o Каковы пять главных причин панических атак?
o Что нужно делать при панической атаке?
· Часть 4. Навязчивые мысли и действия
o Что такое навязчивые мысли?
o Каковы типичные примеры навязчивых мыслей?
o Что такое навязчивые действия?
o Каковы типичные примеры навязчивых действий?
o В чём отличия обычных и навязчивых действий?
o В чём состоит порочный круг навязчивостей?
o Какое поведение поддерживает навязчивые состояния?
o Каковы причины навязчивых состояний?
· Часть 5. Чрезмерное беспокойство
o Что такое беспокойство?
o Каковы типичные примеры беспокойных мыслей?
o Каковы основные сферы беспокойства тревожных людей?
o Почему беспокойство – это плохая стратегия предотвращения катастроф?
o Почему беспокойство – это плохой способ получения определённости?
o Почему беспокойство – это плохая стратегия бегства от тревоги?
o В чём состоит порочный круг бегства от тревоги?
o Каков общий порочный круг избыточного беспокойства?
· Часть 6. Принципы преодоления невроза
o Какова роль мышления и поведения в развитии невроза?
o Из каких элементов состоит любой невроз?
o В чём суть комплексного подхода к преодолению невроза?
o Какова общая структура невроза?
o Каковы два главных источника невроза?
o Какова роль долженствований в развитии невроза?
o Какова формула невроза?
o Какие главные когнитивные искажения приводят к неврозу?
o Какова подробная структура невроза?
o Как менять искажённое мышление, приводящее к неврозу?
o Каковы четыре правила счастливой жизни без невроза?
· Часть 7. Ответы на вопросы.

Нажмите, чтобы раскрыть...