Тысячелетиями знания о Цигун хранились в тайне за стенами монастырей востока. Секреты долголетия собирались на протяжении многих сотен лет и передавались из поколения в поколение.
В основе комплекса лежит принцип управления жизненной энергией с помощью шести упражнений. Их выполнение укрепляет печень, сердце, селезёнку, почки, лёгкие и Саньдзяо (три полости тела, в которых расположены органы). Побочные эффекты отсутствуют, комплекс будет полезен людям любого возраста. Упражнения освоит человек с любой физической подготовкой.
Данный комплекс зародился от шаманских техник и ритуалов. Первое упоминание о нём встречается в древнем трактате Китая, которому более 2000 лет. Комплекс был создан основоположником дзен-буддизма в Шаолине — Бодхидхармой.
«И Цзинь Цзин» основан на пяти первоэлементах: огонь, вода, дерево, металл и земля. Комплекс вобрал в себя части от боевых искусств Китая, танцев и Цигун. В древности использовался для лечения ног и поясницы.
По одной из легенд данный комплекс был оставлен монахом в Шаолине для развития боевых способностей других учеников.