Красивая женщина - это, в первую очередь женщина, любящая себя
Я хочу, чтобы каждая из вас, ушла с марафона с полным пониманием своей индивидуальности. Эта программа изменит в вас многое, если не всё...
Программа курса:
1 неделя
Уроки:
Эфир с психологом "Как запустить процесс изменений?"
Эфир от диетолога "Питание красоты"
Зависимость к еде. Есть ли она у меня?
Кто я есть в этом мире? Знакомство с собой
Любовь к себе
Дополнительные материалы недели:
Критерии адекватной цели
Меню красоты
Трекер приема воды
Шкала голода
БАДы красоты
Список кайфовых действий 2 неделя
Уроки:
Эфир от тренера "Фитнес в радость"
Разбор оптимальных физических нагрузок
Разбор представлений о красоте "Все разные - все прекрасные"
Стратегии ухода за собой
Лайфхаки красоты
День кайфа
Дополнительные материалы недели:
Плейлист тренировок
Список книг для прогулки
Список рекомендованных средства для ухода
Рецепты домашних скрабов
Схема массажей
3 неделя
Уроки:
Эфир с психологом "Мотивация. Как продолжать?"
Хватит себя ругать - привыкни себя хвалить!
Раскрепощение
Окружение, которое дает силу!
Анализ пути. Итоги программы
Дополнительные материалы недели:
Схема "Цикл мотивации"
Схема "Выстраивание личных границ"
Схема "Критерии результата"