Прокрастинация с точки зрения транзактного и экзистенциального анализа
Как вернуть себе работоспособность?
На вебинаре разберем феномен прокрастинации: что это такое и как она влияет на качество жизни. Рассмотрим, как выглядит внутренний конфликт в данном случае, и изучим способы его разрешения. Вы узнаете, в чем отличие прокрастинации от лени и усталости. Поймете, почему в этом состоянии самое важное – распознать истинные потребности Внутреннего Ребенка и полноценно их удовлетворить.
Прокрастинация – это сложный психологический феномен, за которым стоят глубинные внутренние конфликты, экзистенциальные проблемы и сценарные решения, принятые в детстве. Борьба с ленью и жесткие рамки тайм-менеджмента здесь не помогают.
На вебинаре мы разберем истинные причины прокрастинации, соединим взгляд транзактного анализа на структуру личности и на её внутреннее содержание через фундаментальные экзистенциальные потребности, чтобы дать целостное понимание этой проблемы.
Тезисы вебинара:
Прокрастинация – это симптом, а не причина. Мы разберемся, о каких глубинных внутренних конфликтах и экзистенциальных проблемах она на самом деле сигнализирует.
Прокрастинация говорит на одном из четырех языков: тревога, скука, бунт или бессмысленность. Вы узнаете, как определить свой тип и понять, какая фундаментальная потребность остается неудовлетворенной.
Прокрастинация свидетельствует о том, что внутри личности между эго-состояниями Родитель и Ребенок идет не просто противостояние, а настоящая война. Вы научитесь распознавать саботажный диалог и останавливать его, фокусируясь на потребности, требующей удовлетворение.
Вы поймете, почему игнорирование внутренней борьбы только усугубляет проблему. Как вместо насилия над собой применять другие инструменты мотивации себя на конструктивную деятельность через ценности и смыслы.
Для кого:
начинающим психологам, которые хотят глубже разобраться в запросах клиентов. Они узнают, как видеть за прокрастинацией внутренние конфликты и неудовлетворенные потребности – это даст основу для работы с одним из самых частых и сложных запросов.
практикующим психологам, желающим расширить свой инструментарий. Вебинар предложит интегративную модель на стыке транзактного и экзистенциального анализа для эффективной работы. Специалисты научатся диагностировать тип прокрастинации и выбирать адресные методы вмешательства.
широкому кругу слушателей, которые постоянно откладывают важные дела вебинар поможет понять истинные психологические причины своей прокрастинации: тревогу, перфекционизм, потерю смысла. Участники получат практические инструменты для решения задачи по возвращению себя в работоспособное состояние.
Что получат слушатели:
глубинное понимание причин прокрастинации;
практические инструменты для самопомощи: упражнения и техники, которые помогут немедленно начать работать с вашим типом прокрастинации и сдвинуться с мертвой точки;
научитесь быстро определять, о чем именно сигнализирует ваше откладывание дел – тревоге, бунте, скуке или утрате смыслов;
сможете идентифицировать и останавливать разрушительный внутренний диалог между различными эго-состояниями;
сможете сформулировать четкое и реалистичное направление для дальнейшей работы, чтобы превратить осознания в устойчивые позитивные изменения в жизни.
Мероприятие проводит Наталья Вяземская - магистр психологии, практикующий психолог, транзактноаналитический и экзистенциальный терапевт.