Качание пресса в висе? 100 скручиваний? Подъемы на наклонной скамье? Планки по 3-5 минут? А может это работа с хулахупом перед телевизором? Или пресс надо намазать горячим скрабом с перцем, завернуться в пленку и терпеливо ждать, пока выйдут шлаки и токсины?
Вынуждена вас разочаровать! Ничто из этого не поможет обрести стабильную спину, здоровую поясницу, гармоничный внешний вид и плоский живот.
На марафоне мы будем учиться работать диафрагмой, тазовым дном, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами спины. А результат – ваш подтянутый плоский животик!
Также в марафоне вы получите
Дыхание для снятия отеков;
Тренировки тазового дна;
Упражнения на все мышцы кора и альтернативы при диастазе;
Готовые планы питания на разные КБЖУ на время марафона;
Обучающие эфиры по составлению рационов под себя;
Нескучная теория о том, что обеспечивает здоровье и красоту;