• Форумы
  • Складчины
  • Здоровье
  • Тренировки и спорт

First Jump - с нуля к первому прыжку [Ириша Сомкина]

Найти складчину
  • Курс создан: Дата начала 8 Апр 2026
В избранное
Зарегистрируйтесь, чтобы посмотреть контент
Aноним
  • 8 Апр 2026
  • #1
Ссылка на картинку
Тарифные планы
Новая программа FIRST JUMP — с нуля к первому прыжку
First Jump создан специально для тех, кто делает свои первые шаги.
Это идеальная программа, чтобы:
почувствовать скакалку
понять принцип работы тела
наладить взаимодействие «вы — скакалка»
Что внутри:
20 уроков с базовыми шагами и простыми элементами
Первые трюки для развития координации
Основы техники без лишней сложности
Уроки FIRST JUMP

  1. Подбор скакалки по длине
  2. Нюансы работы со скакалкой
  3. Разминка
  4. Базовый прыжок
  5. Прыжок вперёд назад
  6. Бег на месте
  7. Боксёрский шаг
  8. Swing open
  9. Swing swing open
  10. Crossover
  11. Swing cross
  12. Обратный прыжок
  13. Смена направления
  14. Обратный swing open
  15. Обратный swing cross
  16. Замотка на руку
  17. Замотка на ногу
  18. Базовая замотка на ногу
  19. Шаг через тоад
  20. Заминка
Смотреть далее...
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть авторский контент.
diamond_iris first jump irisha somkina irisha_air ириша сомкина прыжки на скакалке скакалка
Похожие складчины
Скачать On the air. Курс по прыжкам на скакалке. Тариф Стандарт (Ирина Сомкина)
  • irina somkina irisha_air on the air вязание ирина сомкина кукла ольга архипова
  • 6 Сен 2024
Ответы
0
Просмотры
426
6 Сен 2024
Организатор
Скачать Курс по прыжкам на скакалке On the air. Тариф Премиальный (Ирина Сомкина)
  • irina somkina irisha_air on the air антикризис ирина сомкина коммуникация константин довлатов ресурсы цеои
  • 6 Сен 2024
Ответы
0
Просмотры
386
6 Сен 2024
Организатор
Скачать Курс по прыжкам на скакалке On the air. Тариф Буст (Ирина Сомкина)
  • irina somkina irisha_air on the air ирина сомкина история одной куклы книга о куклах куклы надежда генсицкая
  • 6 Сен 2024
Ответы
0
Просмотры
224
6 Сен 2024
Организатор
Скачать С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели (Дмитрий Баль)
  • 3800 прыжков на скакалке за 3 недели автор наталья гаязова дмитрий баль здоровье здоровье сердца кардиотренировка летний гардеробчик с нуля до 3800 прыжков на скакалке скакалка спорт фитнес
  • 10 Сен 2022
Ответы
0
Просмотры
183
10 Сен 2022
Организатор
Скачать [скиппинг] Скакалка с нуля
  • скакалка скакалка с нуля скиппинг
  • 6 Янв 2026
Ответы
0
Просмотры
95
6 Янв 2026
Организатор
Найти больше схожих складчин

Зарегистрируйте учетную запись

У вас появится больше возможностей!

Создать учетную запись

Пройдите быструю регистрацию

Регистрация

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите.

Вход
  • Форумы
  • Складчины
  • Здоровье
  • Тренировки и спорт
  • Novus
  • Russian (RU)
  • Обратная связь
  • Условия и правила
  • Политика конфиденциальности
  • Справка
Меню
Вход

Регистрация

  • Форумы
  • Что нового?