ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму.
НЕ ЗАНИМАЛИСЬ РАНЕЕ ИЛИ НАЧАЛИ НЕДАВНО
У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать.
СПОРТСМЕН СО СТАЖЕМ
Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном.
ИМЕЕТЕ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ТРЕНИРОВОК
Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия.
ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ
Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок.
НЕОБХОДИМ КОНТРОЛЬ
Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно. ЗА 4 НЕДЕЛИ ТЫ:
Улучшишь тонус и форму мышц
Избавишься от выпадающего живота
Уберешь отеки с лица и тела
Уменьшишь болевые ощущения в спине
Скинешь несколько см в объемах
Научишься тренироваться самостоятельно
Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
Поправишь осанку и работу ОДА
ЧТО ЖДЕТ ТЕБЯ НА КУРСЕ?
4 недели с моим сопровождением и постоянной обратной связью, проверкой отчетов и корректировкой техники в закрытой группе Telegram.
4 НЕДЕЛИ СОПРОВОЖДЕНИЯ+ 2 НЕДЕЛИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
2 недели дополнительного доступа для вашей самостоятельной работы по материалу.
12 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
12 КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ТЕЛА
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
ПИТАНИЕ
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией.
ДЫХАНИЕ, ТАЗОВОЕ ДНО, КОР
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм.
ДИАГНОСТИКА ОДА
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
МФР
МФР с оборудованием и без.
ПОДДЕРЖКА И РАЗБОР В ЧАТЕ
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов.