Друзья привет. После 3-го вебинара прошло уже почти 1,5 года. Всё это время (силовые и циклические виды спорта - подтягивания, жимы штанги лёжа и стоя, приседания, бег, гири) я применял все эти знания на практике и нашёл много крутых вариантов тренировок, нюансов, благодаря которым можно очень долго прогрессировать и достигать своих целей не попадая в застой (плато). В этом вебинаре расскажу лучшие фишки по прогрессии нагрузки, а конкретно - как определять идеальное количество подходов или повторений и как составлять наиболее полезное их сочетание. Только за этот год уже на основе этих знаний, подготовил почти десяток человек на спецназовские нормативы или похожие цели для сдачи в различные организации.