Часто испытываете напряжение и боль в области крестца, поясницы?
А может, вам не понаслышке знаком диагноз «защемление седалищного нерва»?
Попробуйте эту оздоровительную тренировку!
Она деликатно воздействует на область таза и восстанавливает биомеханику движения в крестце и пояснице.
Результат — избавление от боли, радость свободного движения и легкость летящей походки.
Длительность: 36 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: Пилатес-мяч 20–25 см
Тип тренировки: Пилатес