Курс необходим если…
Надоели бесполезные попытки наладить пищеварение
Хочешь понимать, что сейчас происходит с твоим желудочно-кишечным трактом
Мечтаешь научиться планировать свой рацион заранее и эффективно
Бесконечно борешься со скачками веса, аллергиями, кожными высыпаниями
Хочешь избавиться от сладкой зависимости
Интересуешься темой детоксикации, но страшно самостоятельно осваивать этот процесс
Мечтаешь подобрать индивидуальную стратегию питания
Хочешь чувствовать себя легко после приёма пищи
Из чего состоит обучение?
Курса состоит из 4 блоков, в каждом из которых по 5 уроков. Продолжительность уроков — от 8 до 35 минут.
Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта.
Урок 1.
Знакомство. Инструкция и алгоритм работы на программе
Урок 2.
Осваиваем самодиагностику. Узнаем, какие симптомы могут сигнализировать о проблемах со стороны ЖКТ.
Урок 3.
Простым языком о важном: базовые анализы. Соберём перечень базовых анализов для чек-апа организма.
Урок 4.
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион. На уроке разберём перечень продуктов, которые можно и нужно включать в свой рацион для прекрасного самочувствия и отличного пищеварения. А также узнаем, от каких продуктов лучше отказаться.
Урок 5.
Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления. Поговорим о ключевом моменте пищеварения — еде. Разберём, как поэтапно ограничивать вредные для нас продукты.
Блок 2. Пазл нашего пищеварения
Урок 1.
Собираем пазл пищеварения: желудок и Helicobacter pylori. Обсудим на уроке, что такое гастрит и Helicobacter pylori.
Урок 2.
Конструктор еды для здоровья желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы. Узнаем, какая пища и какие сочетания продуктов позволяют обеспечить быстрое и качественное переваривание пищи в ЖКТ.
Урок 3.
Собираем пазл пищеварения: восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R.
Урок 4.
Конструктор еды для здоровья кишечника. Поговорим о еде, которая поможет улучшить работу кишечника и состав микробиоты.
Урок 5.
Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом.
Блок 3. Безопасный детокс
Урок 1.
Вся правда о детоксе. Узнаем, какие механизмы на самом деле помогают нам усилить детоксикацию организма.
Урок 2.
Детокс-меню на неделю, с подсчётом БЖУ. Составим детокс-меню на неделю, направленное на очистку кишечника и подпитку микрофлоры.
Урок 3.
Паразиты, грибы и избыточный бактериальный рост в кишечнике. Урок актуален для тех, кто страдает от аллергии, проблемной кожи, частных вирусных заболеваний, резкого снижения или набора веса.
Урок 4.
Избыточный рост кандида в кишечнике. Антикандидный протокол.
Урок 5.
Продукты-замены сахара, муки, десертов и фаст-фуда.
Блок 4. Персональная стратегия
Урок 1.
Подбираем нужную стратегию питания. Разберёмся, как же подобрать стратегию питания именно для себя и для своего отличного пищеварения.
Урок 2.
Говорим СТОП: сладкому наркотику, депрессии, плохой коже и пищевой аллергии. Техника HALT.
Урок 3.
Разбор практических случаев и тактики ведения при выпадении волос и акне.
Урок 4.
Разбор практических случаев и тактики ведения при затруднённом и редком стуле.
Урок 5.
Нутрицевтики долгожителя. На уроке выделим 10 веществ, которые необходимы для качественной и долгой жизни каждому человеку.
Результаты после прохождения курса?
Получишь пищеварение на отлично
Построишь свою стратегию питания, которая подходит именно тебе
Освоишь процесс детоксикации организма, сможешь грамотно применять его на практике без страха навредить себе
Улучшишь внешний вид и здоровье кожи
Избавишься от высыпаний и прыщиков
Узнаешь, как нужно правильно питаться именно тебе
Откажешься от сладкого в пользу полезных продуктов
Станешь ощущать себя счастливее и легче