Физические и дыхательные упражнения хатха-йоги
для самолечения и сохранения здоровья
Хатха-йога включает физические упражнения (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы), упражнения для глаз, которые, по мнению практикующих, помогают оздоровлять организм, развивать гибкость, координацию и выносливость, а также снижать уровень стресса. Однако перед началом занятий хатха-йогой рекомендуется проконсультироваться с врачами и инструктором, так как есть противопоказания. Выполнять упражнения может человек любого вероисповедания, совершенно не обязательно изучать индуизм, мантры и всякую иную религиозную информацию которую могут впаривать малограмотные деятели.