Автор: Кара Фицджеральд
Из серии: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Формат: МР3, М4В Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Старение неизбежно, и ваш хронологический возраст может двигаться только в одном направлении. Но еще есть понятие биологического возраста, который ученые могут измерить, оценив, как экспрессируются гены. Новое захватывающее исследование Кары Фицджеральд показывает, каким именно образом можно заставить тело в прямом смысле омолаживаться. Автор подробно описывает процесс метилирования ДНК и объясняет, как различные факторы эпигенетики способны воздействовать на него, заставляя нас стареть быстрее или медленнее.
В книге:
– как экспрессируются гены;
– что такое метилирование ДНК;
– какие факторы влияют на старение на каждом этапе жизни;
– в чем суть программы доктора Фицджеральд.
Благодаря системе, описанной в этой книге (и, кстати, удостоенной премии Emerging Leadership Award), вы сможете восстановить многолетний ущерб, нанесенный вашему телу и мозгу неправильным образом жизни, предотвратить развитие хронических заболеваний и оптимизировать свое здоровье на долгие годы. Отзыв: Взяла книгу в оригинале по рекомендации коллеги. Так как я интересуюсь всем, что связано с долголетием и anti-age, не могла не прочесть) Нравится глава про биологический и хронологический возраст - имхо, это должен знать каждый. Есть различные процессы, которые ведут к старению на клеточном уровне (митохондрии, снижение уровня NAD+, гликирование, повреждение ДНК, свободные радикалы и пр), но в данной книге акцент делается именно на эпигенетический составляющей: то есть, как наш образ жизни/окружающая среда/питание/сон и привычки влияют на экспрессию тех или иных генов. Кара предлагает различные варианты программ, основанных на одной методике - собственно, увеличить экспрессию «хороших» генов и «отключить» экспрессию (посредством метилирования) их «плохих» собратьев. Даны также рецепты и рекомендации по БАДам, полезные иллюстрации для ликбеза по ЗОЖ и ПП 101, но все же рекомендую использовать данную книгу для повышения мотивации к изменению своего образа жизни в лучшую сторону и для данной цели (чувствовать себя лучше, избавиться от хронических состояний, наладить работу систем и органов, выровнять эпигенетику и тд) обращаться непосредственно к специалистам, практикующим функциональную медицину, а конкретнее, - нутрициотерапию (nutritional therapy). Так вы обезопасите себя от ошибок и побочек самолечения. Приятного прослушивания и будьте здоровы!
Длительность:12 ч. 03 мин. 53 сек.