18 уникальных тренировок + 8 разминок + лимфодренажные практики
1 НЕДЕЛЯ
Вт ---------- Диагностика тела
Ср ---------- Тренировка для плоского живота
Чт ---------- Тренировка для расслабления поясницы
Пт ---------- Тренировка для тазового дна и ягодиц
Сб ---------- Лимфодренажная тренировка
Вс ---------- Разминка для растяжки и стройности ног
2 НЕДЕЛЯ
Пн ----------Кардио тренировка
Вт ----------Лимфодренажная тренировка
Ср ----------Тренировка для упругих ягодиц
Чт ----------Лимфодренажная тренировка
Пт ----------Тренировка для легкой спины
Сб ----------Лимфодренажная тренировка
Вс ----------Тренировка для здоровья тазового дна
3 НЕДЕЛЯ
Пн ----------Тренировка для сильных, стройных рук
Вт ----------Лимфодренажная тренировка
Ср ----------Тренировка для плоского живота
Чт ----------Лимфодренажная тренировка
Пт ----------Тренировка для аппетитных ягодиц
Сб ----------Комплекс для растяжки и тренировка мышц тазового дна
Вс ----------Разминка для подвижности таза
4 НЕДЕЛЯ
Пн ----------Кардио тренировка и тренировка для рук
Вт ----------Лимфодренажная тренировка
Ср ----------Тренировка для упругих ягодиц
Чт ----------Лимфодренажная тренировка
Пт ----------Тренировка для плоского живота
Сб ----------Тренировка для расслабления поясницы и тренировка для таза
Вск ----------Лимфодренажная тренировка
5 НЕДЕЛЯ
Пн ----------Кардио тренировка и тренировка для сильной, здоровой спины
Вт ----------Лимфодренажная тренировка
Ср ----------Кардио тренировка и тренировка для мышц живота
Чт ----------Тренировка для здорового тазового дна
Пт ----------Тренировка для объема ягодиц
Сб ----------Комплекс для растяжки
Вс ----------Лимфодренажная тренировка
6 НЕДЕЛЯ
Пн ----------Кардио тренировка и тренировка для рук
Вт ----------Лимфодренажная тренировка
Ср ----------Кардио отренировка и тренировка для упругих ягодиц
Чт ----------Лимфодренажная тренировка
Пт ----------Кардио тренировка и тренировка для плоского живота
Сб ----------Повторная диагностика - время радоваться новому, упругому, стройному и здоровому телу
Вс ----------бонус!
«Самостоятельный»
36 тренировок с подробным объяснением техники выполнения