Adult ADHD - СДВГ у взрослых - стал одной из самых обсуждаемых тем в психологии. Но вместе с интересом пришла путаница: диагноз все чаще превращают в модный ярлык для усталости, прокрастинации и рассеянности. Эта книга предлагает другой разговор - строгий, доказательный и человеческий.
Перед вами руководство на стыке популярной психологии, научного обзора и практического самоменеджмента. В нем собраны современные англоязычные исследования, международные клинические рекомендации, систематические обзоры и мета-анализы последних лет.
Книга объясняет, как проявляется ADHD у взрослых, почему его легко спутать с тревогой, депрессией, выгоранием, нарушениями сна или особенностями характера, какие вмешательства имеют доказательную базу и как выстроить внешние опоры, фокус и 90-дневный план изменений.
Это не инструкция по самодиагностике и не замена специалисту. Это точная карта для взрослых, их близких и профессионалов, которым нужен разговор о ADHD без мифов, стигмы и моды.