«На стрессе» — как сохранять спокойствие перед контрольными и экзаменами
Беседа-лекция в помощь всем, у кого «коленки трясутся» и потеют ладони в самый ответственный момент. Обсудили, почему одни дети справляются с экзаменационными переживаниями легко, а другие паникуют не по-детски. Показали, какие упражнения помогут переступить «порог стресса». Объяснили, как вести себя взрослым, чтобы для ребенка провал на экзамене не стал «концом жизни».
В трех частях: Теория. Практика. Рекомендации.
Читает: Валерия Солтан
Продолжительность: 2 часа
Лекция нужна вам, если:
Ребенок готовится к важным контрольным, ВПР, ОГЭ и ЕГЭ, вступительным экзаменам
Он часто переживает из-за учебы, не может расслабиться и переключиться
Боится выступать публично, тяжело переживает из-за участия в отчетных концертах, испытывает «страх сцены»
Вам сложно найти слова, чтобы поддержать ребенка
Вас пугает возможный провал. И еще больше – ваша реакция на «плохую» оценку
Вы узнаете:
Что стресс бывает хорошим и разрушительным, если вовремя не взять его под контроль
Что экзаменационная тревога проявляет себя по-разному и может скрываться под неожиданными проявлениями в поведении
Что подготовка к экзамену начинается задолго до дня X
Почему странно совсем не переживать из-за контрольных
Как снизить уровень тревоги до, во время и после экзамена
Какие практики и упражнения помогут взять себя в руки
Что сказать ребенку перед экзаменом, чтобы он поверил в себя
В практической части:
Упражнения на расслабление от нейропсихолога из команды «Как Здорово!» Аиды Сулеймановой.
