KETTLEJITSU REVOLUTION (у автора 5 тренировочных программ, эта одна из них)
8-недельная программа тренировок с гирей и собственным весом, с постоянной прогрессией упражнений.
Сочетает в себе традиционные тренировки с гирями и собственным весом и объединяет их с элементами MMA/BJJ для тренировки всего тела. В программу Kettle-Jitsu включаются упражнения для разминки всех суставов и предотвращения травм, тренировку пресса для укрепления средней части тела, тренировку с собственным весом для сжигания жира и повышения осознанности мышц, а также тренировку с гирями для развития функциональной силы мышц и укрепления корпуса.
Программа будет интересна для самостоятельного изучения, персонального
тренинга или группового формата тренировок.
Также в комплект входит тренировочный протокол на все 8 недель.