Онлайн фитнес-клуб для людей старшего и среднего возраста
Место для тех, кто хочет привести свое тело в порядок, чтобы снова стать сильными и энергичным!
Тренировки 3 раза в неделю по 15 минут
Безопасные, грамотные тренировки, специально
для людей старшего возраста (без оборудования)
Мотивация поможем держать
фокус на здоровье
Мы приглашаем лучших экспертов России в клуб, чтобы вы постепенно улучшали разные сферы здоровья
Вам это знакомо? Чувствуете упадок сил. Замечаете, что привычные бытовые действия даются сложнее.
Понимаете, что для того, чтобы оставаться в строю, нужно что-то делать с телом.
Вы хотели бы начать заботиться о себе и своем здоровье. Укрепить тело, суставы. Контролировать вес.
Хотите стать более энергичным.
Но не знаете как вернуть себе энергию и силы.
Не можете найти подходящие вам тренировки. Вы пробовали тренироваться, но вам было сложно и не получалось сохранить мотивацию.
Только представьте, если бы вы:
Просыпались, чувствуя себя свежими и бодрыми, с нетерпением ожидая этого дня.
Чувствовали себя не на единичку сил и энергии, а на 10 из 10.А к концу дня (например, после работы или домашних дел) оставались силы на любимые дела. Например, прогулки или хобби
Могли брать на руки внуков, бегать и играть с ними, не боясь сделать неправильное движение.
Могли бы делать дела по дому, ходить в магазин БЕЗ УСТАЛОСТИ, а сил было бы достаточно, чтобы принести тяжелые пакеты!
Были моложе своего паспортного возраста и физически, и психологически, жить полноценной жизнью.
Расписание на январь
2 января
Комплекс «Здоровая осанка» (14 минут)
4 января
Комплекс «Здоровье плечи» (13 минут)
6 января
Аэробная тренировка «Шагай дома. 2000 шагов» (15 минут)
9 января
Комплекс «Работать с подвижность лопаток» (13 минут)
11 января
Комплекс «Укрепляем мышцы живота» (13 минут)
13 января
Комплекс «Укрепляем мышцы спины» (12 минут)
16 января
Комплекс «Комплекс здоровые суставы» (15 минут)
18 января
Комплекс «Укрепляем ноги» (15 минут)
20 января
Комплекс «Здоровая поясница» (15 минут)
23 января
Комплекс «Укрепляем ягодицы» (15 минут)
25 января
Комплекс «Профилактика остеохондроза грудного отдела» (14 минут)
27 января
Аэробная тренировка «Шагай дома. 2000 шагов» (15 минут)
30 января
Комплекс «Укрепляем спину» (15 минут