Когда тревога заставляет вас злиться: когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом для подростков
При размышлениях том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш подросток, скорее всего, чаще реагирует на тревогу борьбой, чем иными способами. Когда он испытывает стресс, его мозг и тело настраиваются на отстаивание своей позиции и самозащиту.
Эта книга организована так же, как длительная терапия, где навыки осваиваются один за другим. Подросток научится определять, что происходит за завесой его гнева. Он постепенно начнет осознавать собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции не происходили автоматически. Он усвоит навыки преодоления стресса и способы ослабления накала злости и тревоги. Поймет, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не расстраиваясь при неудачах. Научится не зацикливаться на негативе, отпускать ситуацию и двигаться вперед.
Когда он дочитает эту книгу, у него уже будет список практических способов дальнейшего укрепления этих навыков самостоятельно или с поддержкой психолога.
Келси Торгерсон Данн
О чем книга:
Автор знает: ребенок вовсе не стремится быть злым, когда испытывает какие-то сильные чувства. Он отчаянно пытается справиться с нахлынувшими эмоциями. Келси Данн поможет разобраться, что происходит за завесой гнева ребенка и как повлиять на причины его возникновения.
Каждая глава книги полна жизненных узнаваемых примеров (вроде истории, когда учитель отчитал ученика на уроке перед всеми). Келси понимает, как на самом деле такие трудности влияют на подростков.
В восьми главах дана полноценная теоретическая и практическая база, чтобы научить детей справляться с эмоциями, принимать их, понимать, как работает нервная система, какие механизмы защитных реакций существуют. Подросток сможет найти свою точку кипения и научится не выходить за ее пределы, со временем расширяя собственное окно терпимости.
Книга хорошо и интересно написана, в молодежном стиле, который понравится подросткам. Навыки преодоления стресса и решения проблем основаны на фактических данных и сопровождаются примерами из реальной жизни. Подростки, родители и учителя обязательно найдут здесь полезную для себя информацию.
Для кого эта книга:
Наконец-то появилась книга о том, как справиться с гневом, которым часто сопровождается тревога! Она должна быть в коллекции у каждого подростка, родителя и даже клинического специалиста, работающего с тревогой.
Наташа Дэниелс, лицензированный клинический специалист по социальной работе