Длительность: 0 час 22 мин + pdf Описание:
Представляем вашему вниманию комплекс упражнений гимнастики йогов на по методике Yoga23. Регулярное выполнение данного комплекса способствует запуску и ускорению процессов регенерации мягких тканей, что положительно сказывается на состоянии организма. Данный комплекс разработан Андреем Сидерским.
Для опытных практиков! В комплексе присутствуют асаны с ногой за головой! начинающих и практикующих йогу людей. Рекомендации по выполнению дополнительных техник, которые существенно повышают эффективность комплекса:
Выполнять по мере необходимости до полного выздоравления. Выполнять можно каждый день или с перерывами. Не более одного раза в день. В один день с персональной программой или занятием в группе. Можно выполнять в один день с другими целевыми комплексами.
1. Разогревающая эфирная гимнастика для разминки тела.
Zero (собирание сзади в наклон, собирание сзади на воронку, встречная круговая стимуляция, уплотнение воронки, сглаживание и раскрытие воронки, передача импульса серединному кольцу, зеркало намерения)
- Расширение сферы персональной свободы (входит в состав техники «Мегацикл»)
- Крест
- Мегацикл (23 торнадо - вертикаль в сахасрару - 23 торнадо - вертикаль в среднее поле, ноги вместе - 23 торнадо - вертикаль в среднее поле, верхняя широкая стойка - 23 торнадо - вертикаль в нижнее поле, уплотнение высокой частоты внизу, соединение верха, середины и низа высокой частотой).
2. Дыхательная гимнастика на суше. (присутствует в видео)
Дыхательное упражнение для тренировки тканевого дыхания и выработки состояния отрешённости («свистелка») 9 дыханий.
3. Комплекс из видео. Суставно-сухожильная гимнастика для тренировки тела (изометрические фигуры, динамические упражнения, комплексы).
Дыхание в фигурах нижнее волновое произвольное.
Фиксации 5-6 секунд.
4. Дыхательная гимнастика на суше:
- дыхательное упражнение для тренировки тканевого дыхания и выработки состояния отрешённости («свистелка») 24 дыхания.
- дыхательное упражнение для выработки способности управлять поведением ума («растворяющееся дыхание») 18 дыхания.