Начни свой путь к красивому и пластичному телу с уникальными упражнениями от чемпионки мира по спортивным бальным танцам.
Первый урок — «Пластика»
В этом уроке вас ждут уникальные упражнения на развитие пластики тела от Полины, которые она использует для себя на протяжении всей карьеры. Каждое упражнение в этом уроке Полина подробно разберет по технике. Начинаем танцевать постепенно — учимся управлять каждым сантиметром своего тела от ног до головы. Готовим тело к латине. ВАЖНО: этот урок не имеет привязки ни к одному танцевальному направлению. Он посвящен независимой собственной пластике, образованности тела — что поможет нам выглядеть красиво и сексуально под любую музыку, в любом месте и в любой одежде. Танцевальные направления, такие как: hip-hop, jazz-funk, high-heels, НИКОГДА не смогут заменить натуральное, мягкое и послушное тело, которым вы уже владеете.
Второй урок — Румба (техника)
Учимся не красивой обертке, а вкусной конфетке. Учимся танцевать правильно и качественно. Правильная база, техника — вот что вас приведёт к ускоренному красивому танцу. Много внимания уделено работе ног и бёдер в танце румбы. Полина верит, что без правильной техники невозможно танцевать натурально и красиво.
Третий урок — Румба (вариация)
Добавляем принцип работы рук и учим вариацию из движений, которые уже знаем. Танцуем под музыку. Цель урока — собрать полноценный танец из хореографии, которой мы уже научились. Постепенно учимся проявлять эмоции в танце.
Четвертый урок — Женственное кардио
Растанцовываем тело и сжигаем калории. Осознаем, как танец может преобразить ваше тело, если регулярно тренировать вариацию в полный темп. Танцуем под музыку уже знакомую нам вариацию в течение всего урока. Получаем наглядный результат.
Премиум тариф:
Всё, что в базовом тарифе
Расширенные рекомендации в чате от Полины и дополнительные упражнения