В этой книге Наталья Кучеренко затронула важные вопросы практической психологии, которые связаны с поддержанием и восстановлением психического здоровья, физического здоровья и способностью получать радость от жизни. Узнаете много нового о взаимоотношениях, стрессе и его последствиях, почему возникают зависимости и для чего они «нужны». Каждый найдёт интересующую его тему, так как эти темы абсолютно разнообразные и затрагивают людей обоих полов и всех возрастов. Многим это будет не только интересно, но и поможет решить или избежать многих проблем. О психологии в наши дни
Что такое психология, для чего она нужна и как она работает
Возрастная психология
Кризисы возраста
Зрелость и психологический возраст
Возрастная динамика психологического развития человека
О периодизации в жизни
Циклы бытия, или этапы жизни
О темпераменте
Стадии развития стресса
Виды стресса
Стрессы, разрушающие женщин
Детские стрессы
Общие советы для профилактики детского стресса
Стресс у подростков
Студенческие стрессы
Истощение на работе
Последствия стрессов
Самые распространенные стрессоры
Синдром хронической усталости
Самые частые жалобы страдающих СХУ
Восстановление жизненных сил
Работа со стрессами
Методы успокоения
Методы саморегуляции при стрессе
Питание при стрессах
Упражнения для расслабления
Арт-терапия при стрессах
Дыхательные техники
Еще о саморегуляции
Так чем же заняться?
Стресс и наши привычки
Что мешает жить лучше?
Какие бывают страхи?
Разновидности страхов
Женские страхи
Мужские страхи
Детские страхи
Причины детских страхов
Страх – это плод наших мыслей
Преодоление страха. Как работать со страхами
Психотравмы, которые меняют психику человека и отношение к миру
Формирование психотравм в детстве
Работа с психотравмами
Зависимости современного человека
Почему возникают зависимости и для чего они «нужны»?
Признаки зависимости
Связь воспитания в семье и возникновения зависимостей
Основные виды зависимостей
СМИ: Осознайте, что вами манипулируют
Учимся читать людей
Вербальные манипуляции, или вербальное ведение собеседника
Техника личного пространства
Вербальное манипулирование при деловом общении и защита
Бытовые манипуляции
Манипуляции детей и родителей
Как положительно влиять на людей
Упражнение. Человек у моря (защита от обидчиков и обид)
Упражнение. Красный свет (для освобождения от чувства вины)
Упражнение. Благодарю! (для освобождения от апатии и лени и… для привлечения денег)
Определите свой возраст по предложенному тесту
Тест на стрессоустойчивость
Анализ стиля жизни (Бостонский тест на стрессоустойчивость)
Тесты на определение темперамента
Фигурный тест на темперамент
Тест А. Беловой на определение типа темперамента
Техники работы со стрессом
Фитованны – помощь в борьбе со стрессом
Похвала – лекарство от стресса
Использованная литература
Психологические портреты знаков Зодиака
Поучительная притча о смысле прощения
Миска
Урок для женской души
Притча о женщине
Притча о зависти
Наслаждайтесь своим кофе
Притча о прощении
Притча о родителях
Притча о том, как поймать свое счастье
Притча о двух волках
Короткие притчи
С какой стороны посмотреть. Китайская притча
Горящий шалаш. Христианская притча
Небольшая разница. Восточная притча
Падать и подниматься. Суфийская притча
Счастье
Счастье в яме
Не в деньгах счастье. Дзен-буддийская притча