Как вернуть плоский живот после родов? Как сделать это безопасно?
Восстановить тонус глубоких мышц живота и мышц тазового дна!
Так мы будем восстанавливаться в марафоне «MamaFit» в течение 21 дня. Старт 01.08
Тренировка без специального оборудования всего 10 минут в день, а результаты потрясающие!
Вернуть женское здоровье, плоский живот и уверенность в себе после беременности можно!
Этот марафон подойдет вам:
если после родов прошло 1,5-2 месяца
и даже если прошло много лет, но живот так и не вернулся в норму (выпирает, висит)
вы тренируетесь, а форма живота все равно не меняется
при несостоятельности мышц тазового дна (опущение органов, стрессовое недержание (при чихании, кашле, смехе, беге), сексуальные проблемы и др.)
для коррекции диастаза 1,2 степени (до 10 см)
после КС (валик над швом)
при болях в пояснице (грыжи, протрузии)
Положительные эффекты от марафона MamaFit:
Живот станет более плоским. Вы точно заметите, что форма и объем живота меняются.
Объем талии станет меньше. Глубокие мышцы живота - наш естественный корсет. Их функция - удерживать внутренние органы в правильном положении. После родов из-за растянутости и ослабленности этих мышц появляется вываливающийся животик. После прохождения марафона живот подтянется.
Диастаз станет меньше. Белая линия заметно уплотнится, а расстояние между прямыми мышцами станет меньше.
Стрессовое недержание прекратится. Исчезнет подтекание мочи при прыжках, смехе, кашле, чихании и т.д.
Форма живота после КС изменится, валик над швом станет менее заметным. Также многие девушки замечают, что возвращается чувствительность к области шва после КС
"Включатся" мышцы пресса. Часто после КС женщины не чувствуют мышцы живота. За время марафона вы их обязательно снова почувствуете благодаря комплексной работе с глубокими мышцами.
Перестанет болеть поясница. Одна из важных функций поперечной мышцы - стабилизация поясницы. Именно из-за нехватки стабильности после родов так часто болит поясница.
Менструации станут менее болезненными. Упражнения для мышц тазового дна очень полезны для женского здоровья. Они улучшают кровообращение, благодаря этому менструации проходят менее болезненно
Облегчится течение геморроя. Упражнения для мышц тазового дна улучшают кровообращение и очень полезны для органов малого таза. Многие девушки замечают, что уже за 21 день марафона ситуация с геморроем становится гораздо лучше.
Повышение либидо. Часто поле родов женщины сталкиваются со снижением сексуального желания. Упражнения марафона повышают либидо - большое количество девушек это заметили и написали отзыв об этом.
Органы примут правильное положение. К концу марафона девушки, у которых было опущение органов, замечают, что чувство тяжести стало заметно меньше. Упражнения не помогут при опущении органов последней степени, обратитесь к врачу.
Перестанет попадать воздух во влагалище. Из-за слабости мышц тазового дна во время ПА или в некоторых перевернутых позах может попадать и выходить с неприятным звуком воздух. Восстановив тонус мышц тазового дна, вы избавитесь от этой проблемы.