Материнство. Начало игры [Татьяна Фролова]

Как выйти из режима “выживание”, вернуть ресурс и радость в каждый день с детьми, пока они не выросли

12 лет декрета. 6 детей. 0 помощников. И абсолютно здоровое, наполненное тело и дух!

Все эти годы я посвятила духовному развитию, изучению законов энергии и работы с телом! Поняла как упростить материнство, как расти через ежедневные труды (аскезы) без сопротивления и слива энергии! Как не просто не потерять себя, а раскрыть себя с новой, сильной стороны, оставаясь при этом любящей мамой и женой…

Это не сказка. Это проверенная система на стыке нейробиологии, психологии, телесных практик, духовных знаний и “перепрошивка” устаревшего отношения к материнству, которая изменит твою жизнь!

Тебе знакомо это?

• Ты просыпаешься уставшей, а день еще даже не начался.
• Быт и рутина «съели» твою женственность, реализацию и искру в отношениях.
• Ты часто срываешься на детей, а потом тонешь в чувстве вины.
• Твоё тело сигналит о стрессе лишним весом, зажимами и вечной тревогой.
• Ты мечтаешь о времени на себя, но «окошки» в графике так и не появляются.

Что ты получишь после курса:

1. Сохранение энергии и легкости в мамских буднях:
   Научишься перекрывать «энергодыры» и вернешь до 90% сливаемой энергии. Сможешь высыпаться в «золотые часы» даже при бессонных ночах с малышом.
2. Контакт с телом и легкие пищевые привычки:
   Уберешь телесные зажимы и тревожность через движение, наладишь здоровое отношение к еде без жестких ограничений и откроешь новые источники удовольствия.
3. Гармония и страсть в отношениях:
   Выйдешь из роли «только мамы/кухарки», восстановишь правильную иерархию в семье, заново зажжешь огонь между вами и проработаешь детские травмы, которые тянутся из детства.
4. Жизнь без срывов, тревоги за детей и чувства вины:
   Освоишь техники работы с тревогой и агрессией, перестанешь вымещать раздражение на детях, сформировав крепкую внутреннюю опору.
5. Упрощение рутины и время на себя:
   Очистишь пространство от “шума”, который забирает силы и время, оптимизируешь бытовые дела и поймешь как гарантированно иметь время на отдых и любимое дело
6. Раскрытие потенциала и проявление:
   Возродишь свою сексуальную и творческую энергию, подружишься со своим внутренним ребенком и найдешь личное предназначение, оставаясь любящей и ресурсной мамой.

Курс подойдет тем, кто только планирует стать мамой, уже имеет детей, или они выросли, но ты себя так и не нашла, продолжаешь тревожиться, заедать стресс и не имеешь хорошей связи с телом и миром.

Программа:

Модуль 1. Очищаемся от лишнего:

1. «Материнство. Начало игры»
   Получаем понимание как мы растем через трудности и что дети дают нам максимум благ и роста во всех сферах жизни. 8 мин
2. «Неделя очищения»
   Освобождаем себя от «визуального шума», который забирает радость материнства. Чистим телефон и пространство вокруг. Учимся чувствовать энергию избавляясь от ненужного. 10 мин
3. «Законы энергии и рода»
   Передаем детям то, что взяли у родителей. Учимся техникам «стороннего наблюдателя» и «сдаем экзамен материнства». 12 мин
4. «Возвращаем связь с телом»
   Осознаем, что тревожность мамы – невидимый яд для всей семьи, перерастающий в болезни. Учимся чувствовать тело чтобы избавиться от тревоги и не болеть. 11 мин
5. «Куда уходит время. Колесо баланса»
   Анализируем время одного дня. Создаем балансную модель твоей жизни и прописываем шаги по улучшению каждой сферы. 9 мин
6. «Учимся находить время на себя»
   Находим окошки для личного времени из составленного распорядка. Заводим привычку – готовить заранее все необходимое для гарантированного старта. 11 мин
7. «Как подружиться с ленью»
   Понимаем первопричину лени. Начинаем внедрять новые привычки (из балансной модели) по правилу «не сложно/не долго/приятно». 12 мин
8. «Как упростить уборку»
   Осознаем как легко слить свою реализацию и отношения с мужем в быт. Как упростить бытовые дела и тратить на них минимум сил. 23 мин

Модуль 2. Возвращаем себе энергию:

1. «Самые частые привычки мам которые забирают её ресурс»
   Привычки большинства мам, которые забирают их энергию и время на себя. 21 мин
2. «Качественный сон»
   Начинаем спать в «золотые часы сна» и лучше высыпаться даже если у тебя бессонные ночи с малышом. 13 мин
3. «Незавершенные дела»
   Собираем в кучу все незаконченные дела и начинаем их закрывать/отказываться от них. Меняем отношение ко всем начинаниям с максимальным сохранением и приумножением энергии. 10 мин
4. «Энергопропускаемость»
   Выясняем на каком она уровне у тебя. Убираем все что её блокирует и выводим её на новый уровень. Наблюдаем как быстро блага начинают приходить в твою жизнь. 13 мин
5. «Главная причина твоей усталости, о которой никто не говорит»
   Выходим из режима «я устала» и сохраняем до 90% энергии, которую тратим ежедневно. 10 мин
6. «Освобождение тела»
   Как дети помогают вскрыть и прожить наши спрятанные в себе старые эмоции. Освобождаем тело через движение. 13 мин
7. «Меняем отношение к еде»
   Понимаем почему еда становится главной радостью в жизни многих, перерастая в постоянную борьбу с лишним весом. Открываем для себя другие источники удовольствия. 16 мин
8. «Пищевые привычки, которые сохранят тебя легкой»
   Как есть без ограничений и никогда не полнеть, получая от еды максимум пользы и удовольствия. 17 мин

Модуль 3. Находим внутреннюю опору и возрождаем отношения:

1. «Внутренний ребёнок и опора»
   Делаем счастливой свою внутреннюю девочку через коммуникацию со своими детьми. Создаем внутреннюю опору. 13 мин
2. «Находим свое предназначение, будучи мамой»
   Вспоминаем свои увлечения ребенком и учимся их интерпритировать в твою жизнь сейчас. Чем бы мы занимались даже без оплаты. 9 мин
3. «Внутренняя опора (привычка не быть идеальной)»
   Осознаем последствия в стремлении быть идеальной. Мы должны детям только 3 вещи... 11 мин
4. «Учимся не сливать энергию и не забирать её у других»
   Закрываем свои энергодыры. Учимся экологичному энергообмену с семьей и твоим окружением. 9 мин
5. «Возвращаем ценность материнства. Путешествие во времени»
   Учимся видеть главное в рутине и быту. Практика, которая поможет мысленно «потерять» всё, чтобы по-настоящему начать ценить то, что имеешь. 8 мин
6. «Как расти в отношениях»
   Иерархия семьи. Понимаем что отношения с мужчиной начинаются с отношений с самой собой. Как поддерживать огонь в паре. 27 мин
7. «Возрождаем отношения с мужем»
   Учимся быть женщиной, а не только функцией. Самые рабочие способы, которые поддержат отношения на долгие годы. 19 мин

Модуль 4. Создаем себе наше идеальное материнство:

1. «Отношения с родителями»
   Как твои дети вскрывают боли, которые тянутся из твоего детства. Практика, которая помогает вспомнить и отпустить детские травмы и наполниться чувством благодарности и принятия мамы и папы. 14 мин
2. «Как не терять энергию в бытовухе. Заручаемся поддержкой всего рода»
   Отпускаем старые установки о тяжелой женской доле и разрешаем себе жизнь в легкости. 14 мин
3. «Ты больше не будешь срываться на детей»
   Главные причины злости. Учимся понимать, принимать свою агрессию и использовать её для своего роста, без чувства вины. 16 мин
4. «Учимся контролировать эмоции и не срываться на детей»
   Как осознавать, принимать, проживать и отпускать эмоции, вместо того чтобы блокировать их или вымещать на других. 19 мин
5. «Сексуальная Энергия мамы»
   Как её возродить и поддержать. Но не для соблазнения, а для того чтобы иметь смелость проявляться в мир и получать желаемое. 29 мин
6. «Взращиваем в себе внутреннего заботливого родителя»
   Жизнь без тревог и сопротивления. Учимся тотальному доверию к миру. 21 мин
7. «Заключительный урок»
   Создаем свое идеальное материнство. 20 мин