Программа питания и заботы о теле на 5 дней. Генеральная уборка организма на уровне каждой клеточки!
Детально проработанная программа растительного меню с научной основой и с сытным и вкусным рационом. Получите готовое меню, рецепты, обратную связь и научитесь ухаживать за своим телом.
Разработанный специально для весеннего сезона курс “Меню на неделю: FMD весна” включает в себя всё необходимое для поддержания здоровья, стройности и комфорта в прохладный сезон. Этот формат сочетает в себе знания о питании, простые и вкусные рецепты, процедуры по уходу за собой, а также уникальную систему FMD (Fast Mimicking Diet) — для здоровья и красоты изнутри.
Моё главное правило: прежде, чем забрать у организма что-то привычное и не полезное,
сначала ДАТЬ организму что-то вкусное и здоровое. Мы едим радугу в тарелке!
Когда у вас тарелка наполнена чем-то вкусным и питательным, там просто нет места для чего-то неполезного и нет мыслей об этом.
Разгрузочные дни: Снижение веса и лёгкость перед праздниками
Уникальная программа с акцентом на детокс процессы и процедуры обеспечит лёгкость, чтобы вы могли наслаждаться активной и динамичной жизнью.
Что будет:
- 7 дней курса
- 2 вебинара — вводный и финальный с практическими ориентирами и ответами на вопросы.
- 5 дней активной программы с подробным меню и рекомендациями.
- 3 мини урока по принципам питания и основам FMD.
- 2 процедуры для лица и тела для восстановления и ухода. Релакс и антиэйдж!
- 10 рецептов разнообразных блюд с пошаговыми видео и PDF-инструкциями (плюс секреты из ресторанной практики).
- 5 рецептов напитков, которые дополнят меню.
- 1 меню на 5 дней со списком продуктов — всё готово к использованию.
- Дневник питания и наблюдения для отслеживания прогресса и состояния.
Вы узнаете: практические уроки (до 20 минут):
- основы и принципы FMD, его эффективность и особенности;
- советы для семей, если не все члены семьи следуют FMD (например, как приготовить суп для всей семьи, но с разными ингредиентами);
- ограничения и рекомендации по применению FMD, частота и сезонные различия;
- Поддержка на курсе — вы получите обратную связь, сможете задать вопросы и поделиться опытом, похвастаться своими вкусными фотографиями. В чате курса у нас легкая и позитивная атмосфера.
Противопоказания для прохождения программы FMD:
- дефицит массы тела (ИМТ меньше 18,5), анорексия или булимия, расстройства пищевого поведения;
- беременность или период грудного вскармливания;
- острая фаза заболеваний ЖКТ (язва, гастрит, панкреатит);
- диабет 1 типа или неконтролируемый диабет 2 типа;
- хронические заболевания печени или почек, желчного пузыря;
- гипотония, тиреотоксикоз;
- терапия инсулином или другими препаратами для снижения сахара в крови;
- пожилой (60+) или детский возраст (до 12 лет).
Если у вас есть хронические заболевания, перед началом курса проконсультируйтесь с врачом.
