Сделать свое питание и питание своей семьи более полезным, правильным и разнообразным
Снизить калорийность своего рациона за счет отказа от жирной и жареной еды
Освоить новые рецепты и способы приготовления полезной и вкусной еды на пару
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
1 урок
Какие бывают пароварки и какая их них подойдет именно вашей семье. Как не покупать пароварку, а сделать ее из того, что уже есть на вашей кухне. Как выбрать пароварку, если вы решили ее купить. 6 рецептов вторых блюд из птицы на пару
1 урок
Правила варки на пару. Как сохранить максимум витаминов и полезных веществ, готовя на пару. 6 рецептов вторых блюд из рыбы на пару
3 урок
Что можно приготовить на пару, а что – нет. 10 рецептов вторых блюд из мяса и гарниров на пару
4 урок
Приготовление на пару в формах. Меню на неделю из блюд на пару. 9 рецептов завтраков и выпечки на пару
ЧТО ДЛЯ ВАС ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ МАРАФОНА
Ваше питание станет более полезным и здоровым. И низкокалорийным
Вы начнете готовить вкусные и разнообразные блюда новым способом – на пару
Вы освоите новые рецепты и способы приготовления полезной, здоровой и вкусной еды
Вы узнаете, как сохранять максимум витаминов и полезных веществ в любых продуктах при их приготовлении
КТО ВЕДЕТ МАРАФОН
Дарья Черненко – создатель и руководитель Кулинарной школы хорошей хозяйки, кулинарного портала Menunedeli.ru, автор оригинальной методики по составлению меню, редактор журнала «Меню недели», автор книги «Меню-менеди: тайм-менеджмент на кухне».
Проводит тренинги и онлайн обучение с 2011 года.
Автор и ведущая тренингов.