На курсе вы Вернёте ресурсное состояние - Узнаете, как естественно организовать жизнь, чтобы больше успевать, находить время на себя, на семью, на свое дело.
Научитесь замечать сигналы своего тела - Обретёте тонкое понимание своего состояния и найдёте способы влиять на него.
Узнаете разные подходы и способы медитации - Научитесь погружать внимание вглубь себя и своего тела. Сформируете свои личные потребности, увидите свои возможности.
Станете энергичным и эффективным - Без достигаторства: за счет более глубокого управления своей мотивацией и желаниями.
Системный подход
Курс состоит из семи связанных между собой модулей, от простого к сложному. Каждый модуль сопровождается практикой.
Мы получаем удовольствие от процесса и шаг за шагом привносим в нашу жизнь осознанность и системность
Разъяснения
Все практики объясняются простым языком и сопровождаются рекомендациями по воплощению их в жизнь.
Если практика не откликается, вам необязательно делать ее. Никто не осудит! Переходите к следующей практике или делайте задания по-своему.
Телесные практики
Это основа курса. Ментальное здоровье подразумевает не меньшее внимание к телу, чем здоровье физическое.
Каждое видео — это одна практика модуля. Длится от 3 до 20 минут.