Как устроен марафон?
Распределение по группам до 30 человек
21 день совместной работы над питанием под присмотром автора и кураторов
9 авторских тренировок
Проверка каждого приёма пищи и обратная связь в течение дня
Психологическая поддержка комьюнити
Дополнительные лекции по психологии, пилатесу и уходу за собой Подарки от брендов-партнёров
+ Теоретическая часть
Расчеты: ваша норма для комфортного похудения
Сила режима: как наладить график питания
Питьевой режим
Функции тела: на что мы тратим калории
Белки, жиры и углеводы: знайте, что у вас в тарелке
Гликемический индекс
Как контролировать размер порции: проверенные методы
Заблуждения, которые приведут к срыву
Физическая активность при похудении
+ Материалы-шпаргалки
Примеры сбалансированной тарелки
Готовые меню на день
Чек-лист: одежда и оборудование для тренировок
Чек-лист: как снимать мерки и отслеживать прогресс
За руку с куратором
· Все основные модули
· Все дополнительные модули и материалы
· Тренировки в видеоформате
· Ежедневный онлайн-разбор приёмов пищи
· Обратная связь лично от меня
· Бессрочный доступ к чату