Методичка - это полноценный терапевтический материал, который в первую очередь должен запускать самостоятельную и конструктивную рефлексию.
Она создана для тех, кто хочет попытаться самостоятельно разобраться в мыслях, эмоциях и поведении.
Методичка по самопомощи включает в себя:
11 кратких и емких видео-лекций, в которых я подробно рассказываю о том, как в нас зарождаются психо-эмоциональные дискомфорты, и как их можно отлеживать и корректировать.
12 базовых методик, которые помогут перейти от теории к практике в вопросе стабилизации своего психо-эмоционального состояния. Все методики и теоретическая основа являются частью клинически доказанного терапевтического подхода - когнитивной-поведенческой терапии. Данная методичка не может заменить полноценно индивидуальную работу с психологом, но может стать направляющим инструментом для самоподдержки, а также предоставит новый взгляд на вашу жизнь, где вы можете ее корректировать в режиме "ручного управления", а не автопилота.
Бутусова Василиса, практикующий психолог. В своей практической работе использую когнитивно-поведенческую терапию и опираюсь на научный подход и профессиональную этику. Я работаю с людьми любых взглядов и конфессий. Ваша проблема будет услышана объективно и в безопасной среде без осуждений и предрассудков.