Как перестать «выживать» и начать жить полной жизнью эмоционально чувствительного человека
Высокочувствительность — врожденное качество
Оно выражается в повышенной восприимчивости к миру, глубине проживаемых эмоций, быстрой утомляемости. Такие люди часто сталкиваются с непониманием со стороны окружающих.
Они могут ощущать себя непохожими на других. Высокочувствительность заключает в себе и уникальные сильные качества, о которых мало кто знает и говорит.
Кому подойдет курс?
Всем, кто интересуется самопознанием и развитием
Для родителей высокочувствительных детей
Тем, кто относит себя к высокочувствительным людям и тех, кто только знакомится с этой темой
Для практикующих психологов, работающих с высокочувствительными людьми
Для тех, у кого высокая чувствительность ассоциируется с тяжелой ношей, наказанием или слабостью
Для студентов, планирующих консультировать клиентов и оказывать психологическую поддержку
Вы узнаете:
Что такое высокочувствительность
Как отслеживать и направлять свои эмоции так, чтобы извлекать пользу из своей высокочувствительности?
Каковы ключевые характеристики и проявления высокой чувствительности?
Как раскрыть сильные стороны высокочувствительности и превратить уязвимость в силу?
Вы научитесь
Принимать себя. Практиковать принимающее отношение к самому себе и своим эмоциям, чувствам, реакциям
Слушать себя. Различать проявления высокочувствительности, слушать и слышать себя и свои ощущения
Помогать себе. Обращать свою высокочувствительность в преимущество
Верить в себя. Видеть и присваивать свои сильные качества как высокочувствительного человека
Содержание
Введение. Знакомство
Проанализируете свои симптомы высокочувствительности. Модуль 1. Знакомство с высокочувствительностью
Высокочувствительность и ее проявления
Узнаете что такое высокочувствительность, как она проявлется и формируется.
Направления работы с высокочувствительностью
Унаете какие способы работы с высокочувствительностью существуют на данный момент, проанализируете, какой способ ближе вам.
Типичные проблемы и сложности при высокочувствительности
Унаете какие сложности типичны для высокочувствительных людей. Модуль 2. Иссоедование своей высокочувствительности
Путевая карта высокочувствительного человека
Унаете какие шаги пройти, чтобы снизить напряженность и начать извлекать плюсы из своей высокочувствительности.
Отслеживание эмоций
Поймете как замечать свои эмоции безоценочно и принимать их.
Отслеживание триггеров
Поймете как замечать триггеры и подмечать эмоции связанные с ним.
Анализируем ситуацию
Поймете как замечать свои состояния в эмоционально значимых и ярких ситуациях и анализировать их. Модуль 3. Обретение опоры
Высокочувствительность и одаренность
Познакомитесь с характеристиками одаренности и инструментами для ее исследования.
Восприятие высокочувствительности и одаренности
Узнаете как признание одаренности может проявляться и проанализируете свои ощущения и поступки.
Принятие и использование сильных сторон высокочувствительности
Получите рекомендации использования сильных качеств в повседневной жизни. Заключение. Итоги
Подведете итоги курса, отметите свои успехи и обозначите дальнейшие шаги.
Автор курса: Дарья Татаркова
Психолог-педагог, психолог-консультант, кандидат политических наук, автор книги о комплексной подготовке к родам «Беременность в радость», спикер, автор научных и публицистических статей по психологической тематике. Разработала программу психологической поддержки высокочувствительных взрослых и детей.
12 уроков до 20 мин
Домашние задания
Дополнительные материалы
Медитации