Авторская методика освоения мужских трюков в народном танце. Дана классификация разновидностей элементов и пошаговый алгоритм проучивания — от подготовки до исполнения в готовом виде. Попутно эксперт даёт ряд упражнений, необходимых для успешного освоения трюков: на укрепление коленей и спины, для устойчивых полупальцев, на ощущение опорной ноги, на развитие трицепса. Курс будет полезен педагогам хореографических коллективов, а также исполнителям мужского народного танца.
1 часть (1 ч 16 мин)
вводная беседа по теме курса;
разогрев, прыжки;
прыжки с затяжкой;
баллоны;
разучивание «разножки»;
подготовка к трюку «Шнурок», прыжок по линиям;
«Шнурок» по кругу.
2 часть (1 ч 16 мин)
«Револьтад»;
упражнение для разработки «толчковой» ноги;
«Ножницы» — подготовка к трюку у станка;
«Ножницы» на середине;
круговая техника, галоп по кругу;
подготовка к трюку «Коза»;
трюк «Коза».
3 часть (1 ч 08 мин)
«Бедуинский», подготовка к трюку у станка;
«Бедуинский» по кругу;
«Открытая коза»;
preparation к трюкам: «школьный» вариант, через rond, через pique.
4 часть (1 ч 11 мин)
низовые трюки;
«Подсечка»;
«Бочонок»;
комбинированные трюки;
«Каракатица»;
«Коса»;
«Мельница»;
«Обратная мельница».
5 часть (1 ч 11 мин)
упражнение на укрепление коленей и спины;
упражнение для устойчивых полупальцев;
упражнение на ощущение опорной ноги;
«Кубарик»;
«Качалочка» — подготовка к «Щучке», «Склепке» и «Китайскому фляку»;
подготовка к «Разножке»;
беседа о структуре партерной гимнастики для мальчиков;
«Закладка»;
подготовка к «Ползунку»;
упражнение на развитие трицепса.
6 часть (1 ч 29 мин)
упражнение на развитие подъема;
тренажный экзерсис;
трюк «Чертик»;
разножка;
«Закладка» («Каракатица»);
присядка с выносом на каблук и переворотом;
«Собачка» — с выносом одной ноги, с выносом двух ног, с продвижением, с одновременным выносом одной ноги и одной руки;