4-х недельный спортивный онлайн-марафон на похудение, рельеф / набор массы от Андрея Филипова
Добейся лучшего результата всего за месяц и выиграй приз. Больше 10,000 участников доказали эффективность марафона. Начни прямо сейчас!
Как проходит марафон:
1. В закрытом телеграм канале марафона G10, ты будешь получать от меня тренировки и отчитываться о выполнении. Тренировки можно выполнять дома - без дополнительного оборудования или на воркаут площадке - с использованием турника и брусьев, либо в тренажерном зале - с использованием базовых тренажеров. Ты можешь выбрать локацию и уровень сложности программы (от новичка, до опытного)
2. Программа питания под твой вес: на сушку / рельеф (похудение), либо на набор массы. Это поможет добиться результата быстрее. Программа расписана по порциям, граммам - тебе не придется считать калории и думать что съесть. Я дам тебе готовую схему питания, где максимально подробно будет расписан каждый прием пищи